อยากลดความอ้วนหรืออยากผอม ต้องเปลี่ยนนนิสัยตามนี้!

คิดว่าเพื่อนๆ ต้องพยายามลดน้ำหนักมาหลายต่อหลายครั้งแล้ว ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนอย่างไรก็ไม่ได้สักที วันนี้เราเลยมาดูสาเหตุที่ทำให้เพื่อนๆ ลดไม่ได้มาฝากกันละ และก็หากเปลี่ยนนิสัยได้ เชื่อว่าเพื่อนๆจะลดน้ำหนักหรือความอ้วนได้ไม่อยากอีกต่อไป

ไม่กินมื้อเช้าทำให้อ้วน

เพื่อนๆคนไหนที่เลือกที่จะไม่กินมื้อ หรือ ข้ามไปเลยนั้นจะทำให้เพื่อนๆ อ้วนง่าย และลดน้ำหนักยากขึ้น เพราะจริงๆแล้วการกินมื้อเช้านั้นเป็นมื้อที่สำคัญและเป็นตัวกระตุ้นการทำงานต่างๆของร่างกายได้ดียิ่งขึ้น การที่เรานอนพักมาทุ่งคืนนั้นทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารเข้าไป ดังนั้นการกินอาหารมื้อเช้าจะทำให้ไปกระตุ้นระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้ดีนั้นเอง

ดื่มน้ำน้อย ร่างกายบวม

กลัวน้ำหนักขึ้น แล้วกินน้ำน้อยๆ นั้นคิดผิดมากเพราะว่าการดื่มน้ำเยอะๆ จริงๆแล้วจะช่วยให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักหรือความอ้วนได้ง่ายกว่าเยอะเลย และอีกอย่างคนที่ดื่มน้ำน้อยๆ นั้นทำให้ร่างกายบวมน้ำอีกต่างหาก และที่สำคัญบางคนที่คิดว่าหิว จริงๆแล้วร่างกายไม่ได้หิวอาหารนะ หิวน้ำต่างหากละ เพราะฉะนั้นหันมาดื่มน้ำเยอะๆ

กินรสจัดเกินไป

กินอาหารที่รสจัดมากก็ทำให้อ้วน นะ เพราะว่านอกจากจะกินเพลินแล้ว นั้นยังทำให้ร่างกายทั้งบวมและทำให้ร่างกายได้รับเค็มหวานมัน เข้าสู่ร่างกายและส่งผลเสียต่างๆต่อร่างกายด้วยนะ ไม่ว่าจะเป็นระบบการย่อยหรือผิวพรรณก็จะดูไม่ค่อยสดใส หรือ บางคนที่กินมันๆ กินเผ็ดๆ หน้าก็จะขึ้นสิว ขึ้นผดได้ง่ายอีกด้วย ที่สำคัญลดน้ำหนักยาก 

กินไป ทำอย่างอื่นไปด้วย

ใครที่มีนิสัยกินข้าวไปด้วยทำอย่างอื่นไปด้วยไม่ว่าจะดูทีวี เล่นมือถือ หรือทำอะไรก็ตามที่ควบคู่กับการกินแล้วละก็ เพื่อนๆทำใจเรื่องผอมหรือลดน้ำหนักได้เลยเพราะว่าการกินไปด้วยทำอย่างอื่นไปด้วย ทำให้เพื่อนๆ ไม่สามารถโฟกัสที่อาหารเลย และการกินแบบนี้ก็ทำให้เพื่อนๆเผลอกินเยอะได้มาก และก็ทำให้ไม่ผอมนั้นเอง

กินเร็วเกินไป

 การกินเร็วก็มีผลต่อการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้นั้นก็เพราะว่าการกินแล้ว บางที่ทำให้เราได้กินอาหารที่ปริมาณที่มันมากเกินไป จนเรามารู้สึกตัวว่าอิ่มอีกที ก็อิ่มแบบจุกอยากจะอ้วกแล้ว ดังนั้นทางที่ดีเวลากินอาหารอ่ะ ค่อยๆกินและเคี้ยวอาหารให้ละเอียด จะช่วยทำให้เพื่อนๆกินน้อยลงและรู้สึกอิ่มตอนที่ร่างกายกินกำลังพอดีนั้นเอง

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยออนไลน์