3 ท่าโยคะลดโรคได้

3 ท่าโยคะลดโรคได้ โดยปกติแล้ว การออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก ซึ่งคนส่วนใหญ่ก็จะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้ว แต่เนื่องด้วยสถานการณ์บ้านเรานั้นเต็มไปด้วยโรคร้ายต่าง ๆ มากมาย ซึ่งอาการเจ็บป่วยต่าง ๆ นั้นก็ไม่เข้าใครออกใคร การออกกำลังกายในสมัยปัจจุบันนี้มีมากมายหลายประเภทให้เราได้เลือกเล่น

ไม่ว่าจะเป็น การออกไปวิ่งตามสวนสาธารณะ การเข้าฟิตเนส หรือแม้แต่การเล่นโยคะอยู่ที่บ้านก็สามารถทำได้เช่นกัน ซึ่งรู้หรือไม่ว่า การออกกำลังกายนั้นนอกจากจะช่วยในการเสริมสร้างการมีสุขภาพร่างกายให้แก่เราได้เป็นอย่างดีแล้วนั้น

ยังทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ช่วยบรรเทาความเครียด และที่สำคัญเลยก็คือ การออกกำลังกายนั้น ก็สามารถช่วยป้องกันร่างกายของเราให้ปลอดภัย และห่างไกลจากโรคร้ายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

ดังนั้น สำหรับใครที่อยากออกกำลังกายเพื่อช่วยบำบัดโรคร้าย หรือช่วยลดการเกิดโรคบางชนิด วันนี้เราก็จะมาแนะนำวิธีการออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะ ซึ่งท่าโยคะดังกล่าวนั้นก็สามารถช่วยลดโรคได้เป็นอย่างดี จะมีท่าไหนกันบ้างไปดูกันเลย 

ท่าปาทาคุษฐาสนะ ถึงแม้ว่าจะเป็นท่าที่ดูยาก แต่รู้หรือไม่ว่าการเล่นโยคะด้วยท่านี้นอกจกจะดีต่อสุขภาพร่างกายของเราแล้วนั้น ยังสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกจากอาหารไม่ย่อยได้เป็นอย่างดี หรือแม้แต่อาการที่เกิดขึ้นจากระบบย่อยอาหารไม่ดี เป็นต้น นอกจากนี้ ท่านี้ยังสามารถช่วยปรับเปลี่ยนหรือแก้การเป็นหมอนรองกระดูกที่เคลื่อนได้อีกด้วย ดังนั้น ขอบอกเลยว่าหากเล่นท่านี้เป็นประจำ ช่วยคุณได้อย่างแน่นอน 

ท่านั่งก้มตัว ท่านี้เป็นท่าง่าย ๆ ที่หลาย ๆ คนก็สามารถทำได้ ซึ่งรู้หรือไม่ว่านอกจากท่านี้จะสามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่กระดูกของเราได้ ยังสามารถช่วยบรรเทาความเครียด และช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้เป็นอย่างดีอีกด้วย นอกจากนี้ หากเราเล่นเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ ก็ยิ่งช่วยแก้ปัญหาที่มีมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารที่ผิดปกติได้อีกด้วย ยิ่งถ้าคาที่มีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าขอบอกเลยว่าท่านี้ช่วยลดได้อย่างแน่นอน

ท่าธนู เรียกได้ว่าเป็นท่าที่ดีที่สุดที่สามารถช่วยปรับความสมดุลในร่างกายได้ โดยท่านี้เป็นท่าง่าย ๆ ที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้เป็นอย่างดี สำหรับใครที่มีอาการปวดหลังจากการนั่งทำงานบ่อย ๆ หรือใครที่กำลังมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม การเล่นท่านี้เป็นประจำ จะช่วยบรรเทาอาการได้ ยิ่งถ้าเราเล่นท่านี้บ่อย ๆ จะยิ่งส่งผลให้อาการนั้นดีมากขึ้นเรื่อย ๆ อย่างแน่นอน