เพื่อนๆหรือสาวๆที่ อยากลดน้ำหนักหรือลดไขมันหรือลดความอ้วนแต่ไม่ค่อยมีเวลา เรามี 5 เทคนิคที่ทำง่ายๆ ได้ในชีวิตประจำวันเลยละ เพื่อนๆ หรือสาวๆ ฟังแบบนี้แล้ว คงไม่ต้องกังวลไปแล้วละ ว่าจะทำได้ยาก เพราะมันทำได้ง่ายๆสุดไปเลยละ ไม่เชื่อลองไปทำดูกันได้เลย แล้วมาบอกกันด้วยนะ ว่าได้ผลไหม
แช่น้ำอุ่นช่วยได้
เพื่อนๆ หรือ สาวๆ เชื่อหรือไม่ว่า การลดน้ำหนักหรือลดไขมันของสาวๆ ญี่ปุ่นเค้าทำกันโดยมีการแช่น้ำอุ่นเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักหรือลดไขมัน ด้วยนะ โดยสาวๆ ญี่ปุ่นหลังทำงานเสร็จและกินข้าวเย็นเสร็จ อาบน้ำก่อนหน้าจะต้องแช่น้ำอุ่นทุกครั้ง เพื่อให้ร่างกายเกิดความผ่อนคลายและไม่เครียด แถมทำให้สาวๆ ญี่ปุ่นหลับสนิทดีอีกด้วย ดังนั้นเพื่อนๆ หรือสาวๆ ไทยลองทำตามดูนะ
ออกกำลังกายสัก 10 นาทีต่อวันก็ดีนะ
เชื่อหรือไม่ว่าการออกกำลังกาย วันละ 10 นาที ต่อวันและทำอย่างสม่ำเสมอ เพื่อนๆ หรือสาวๆ อาจจะคิดว่าไม่น่าจะช่วยได้ เปล่าเลยนะ เพราะว่าจริงๆแล้ว การออกกำลังกายสม่ำเสมอ นั้นจะช่วยเร่งระบบเผาผลาญให้ร่างกายทำงานได้อย่างต่อเนื่องนั้นเอง ดังนั้น ออกกำลังกายเถอะ ถึงจะไม่นานแต่ช่วยแน่นอน
ดื่มน้ำก่อนกินอาหารดูสิ
อีกวิธีที่หลายๆ คนทำแล้ว เห็นผลนั้นก็คือการดื่มน้ำเปล่าก่อนอาหาร 1 แก้ว ก่อนกินอาหาร สัก 30 นาที แค่นี้ก็ช่วยได้แล้วเพื่อนๆหรือสาวๆ ลองทำดูได้เลยเพราะว่าการดื่มน้ำ จะทำให้เราอิ่มเร็วขึ้นและยังช่วยทำให้ระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้ดีอีกด้วยนะ แถมการกินน้ำก่อนกินเข้ายังช่วยทำให้น้ำไปแทนที่อาหารได้ดี ด้วย ดังนั้นดื่มไปเลยก่อนกินอาหาร ทำได้ทุกมื้อด้วยนะ
กินขนมหวานได้นะ เลือกกินเป็น ดาร์กช็อคโกแลตดูสิ
การที่เราลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน หรือ ไขมันก็ตามนั้น ไม่สามารถห้ามร่างกายหรือความต้องการกินของหวานได้อยู่แล้ว แต่เพื่อนๆ หรือสาวๆ รู้หรือไม่ว่าจริงๆ แล้วมีขนมหวานที่เพื่อนๆหรือสาวๆ กินได้โดยไม่ต้องรู้สึดผิดและทำให้อารมณ์ดีด้วยนะ นั้นก็คือ ดาร์กช็อคโกแลตนั้นเอง
อย่าปล่อยให้เราหิวมาเกินไป หรือ หิวจัดๆ
การที่เราจะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ต่อเนื่อง สิ่งที่จำเป็นก็คือ อย่าปล่อยให้เราหิว หรือ ร่างกายทนต่อความหิวมากเกินไป เพราะมันจะทำให้เพื่อนๆหรือสาวๆ ตบะแตกได้ง่ายและทำให้ลดน้ำหนักได้ยากกว่าที่คิด เพราะร่างกายจะทนต่อการหิวจัดระยะยาวไม่ได้ แน่นอน
ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย หวยออนไลน์