สุขกันเถอะเรา เศร้าไปทำไม ดูแลสุขภาพง่ายๆ ไม่ยากอีกต่อไป

เสี่ยงต่อการเป็นโรคกระเพาะ  เป็นหนึ่งในโรคที่พบเจอได้บ่อยมากในวัยทำงาน เพราะโรคนี้มีสาเหตุกรดในกระเพาะอาหารที่มากจนเกินไป จนเกิดการเสียสมดุลภายในลำไส้นั่นเอง เนื่องจากพฤติกรรมการเลือกรับประทานอาหารของคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้

มักที่จะมีพฤติกรรมการเลือกรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม รับประทานอาหารไม่ตรงตามเวลา จนส่งผลกระทบต่อร่างกาย และเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระเพาะอาหารนั่นเอง

ซึ่งรู้หรือไม่ว่าโรคกระเพาะที่เกิดขึ้นให้เราเห็นอยู่บ่อย ๆ นั้นหลายคนอาจจะมองว่าไม่ได้มีความอันตรายหรือร้ายแรงแต่อย่างไร แต่หากเราปล่อยละเลย ไม่เข้ารับการรักษาโรคนี้ก็อาจมีอาการที่รุนแรงมากขึ้น

จนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตในประจำวันของเราได้ อย่างไรก็ตาม หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่ว่าโรคนี้เป็นโรคที่เกิดขึ้นเนื่องด้วยสเหตุอะไร ซึ่งสำหรับใครที่กำลังมีความเสี่ยง และกลัวว่าตนเองจะเป็นโรคกระเพาะ

วันนี้เราก็จะมาแนะนำเคล็ดลับง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณสามารถลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระเพาะอาหาร จะมีเคล็ดลับอะไรกันบ้างไปดูกันเลย 

• การรับประทานอาหารให้ตรงเวลา

ไม่ว่าเราจะยุ่งกับการทำงานมากขนาดไหนก็ตาม เราก็ควรที่จะให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพร่างกาย หรือการเลือกรับประทานอาหาร ทางที่ดี เพื่อลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระเพาะอาหาร

เราควรที่จะรับประทานอาหารให้ตรงเวลาทุกมื้อ เพื่อลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระเพาะอาหารนั่นเอง

• การรับประทานอาหารให้พอดี

อย่างที่เราทราบกันเป็นอย่างดี โรคนี้เป็นโรคที่เกิดขึ้นจากการรับประทานอาหาร ทางที่ดีเพื่อลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระเพาะอาหารในแต่ละมื้อนั้น เราควรที่จะเลือกรับประทานอาหารให้พอดีในแต่ละมื้อ ซึ่งไม่ควรที่จะมากเกินไป หรือน้อยเกินไป

และที่สำคัญควรที่จะเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสม สะอาด และถูกหลักอนามันมากที่สุด เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพร่างกายของเรา

• หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด

เนื่องจากอาหารรสเผ็ดนั้น เป็นอาหารที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก แถมยังเป็นหนึ่งในอาหารที่อาจทำให้เราเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระเพาะได้ง่ายอีกด้วย ดังนั้น เพื่อลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระเพาะ หากหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดได้ ก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงอย่างเด็ดขาด

หรืออาจจะเป็นการลดปริมาณลงเพื่อไม่ให้ส่งผลกระทบต่อร่างกาย และยังช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ง่ายอีกด้วย แถมยังเป็นการดูแลสุขภาพร่างกายร่างกายของตนเองเพื่อไม่ให้ได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายได้ง่าย 

สนับสนุนเนื้อหาโดย      เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล

อาหารที่ผู้ป่วยพักฟื้น เนื่องจากในสมัยปัจจุบันนี้โรคภัยไข้เจ็บอาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อและอาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาจึงทำให้คนส่วนใหญ่นั้นได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่างๆได้ง่ายมากยิ่งขึ้น ซึ่งรู้หรือไม่ว่าคนส่วนใหญ่มักที่จะมีพฤติกรรมการทำลายสุขภาพร่างกายของตนเอง

โดยไม่รู้ตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่ง พฤติกรรมการใช้ชีวิตในประจำวัน ซึ่งแน่นอนว่าถือเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่างๆได้ง่าย

แถมในสมัยนี้ยังมีโรคระบาดโควิดที่ทำให้หลายคนมีความกังวลต่อการใช้ชีวิตอีกด้วย อย่างไรก็ตาม เชื่อว่าคนส่วนใหญ่ในสมัยนี้หลายๆคนคงจะติดโควิดหรือมีอาการป่วยกันอยู่บ่อยๆและจำเป็นที่จะต้องพักฟื้นอยู่บ้าน

เพื่อรักษาสุขภาพร่างกายของตนเองให้ดีอยู่เสมอ ซึ่งรู้หรือไม่ว่านอกจากการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนั้นสิ่งที่ผู้ป่วยพักฟื้นที่ควรจะทำเลยก็คือการเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์หรือเป็นประจำเพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกายและทำให้ร่างกายของเรากลับมาแข็งแรงได้อย่างรวดเร็ว

ซึ่งวันนี้เราก็จะมาแนะนำอาหารที่ผู้ป่วยพักฟื้นควรที่จะรับประทานเป็นประจำรับรองได้เลยว่า    เครื่องช่วยฟังตัดเสียงรบกวน     นอกจากจะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายแล้วยังช่วยทำให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงได้ง่ายมากขึ้นอีกด้วย จะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างไปดูกันเลย

1.ผักผลไม้รวมมิตร

ถือเป็นหนึ่งในอาหารที่เรียกได้ว่าอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ซึ่งหากร่างกายของเราหากอยู่ในช่วงของการพักฟื้นหรือขาดสารอาหารขอบอกเลยว่าการที่เราเลือกรับประทานผักผลไม้รวมมิตรเป็นประจำนั้น

จะยิ่งทำให้ร่างกายของเราได้รับวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารอื่นๆอีกมากมายที่ดีต่อร่างกายแถมยังมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูสุขภาพร่างกายของเราให้กลับมาแข็งแรงได้เร็วมากขึ้นอีกด้วย

2.อาหารอ่อน ๆ

เนื่องจากร่างกายของผู้ป่วยส่วนใหญ่นั้นจะอ่อนแอในง่ายและสูญเสียพลังงานร่างกายไปค่อนข้างเยอะ จึงจำเป็นอย่างยิ่งในระหว่างการพักฟื้นร่างกายเราควรที่จะเลือกรับประทานอาหารที่อ่อน หรือหมายถึงอาหารที่สามารถย่อยได้ง่ายและไม่ทำให้ร่างกายของเราสูญเสียพลังงานไปเยอะ

เพราะอาหารสิ่งนี้นอกจากจะช่วยเพิ่มพลังให้แก่ร่างกายของเราแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายของเรานั้นสามารถดูดซึมสารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อเข้าไปฟื้นฟูสุขภาพร่างกายนั่นเอง

3.การทานธัญพืชไม่ขัดสี

อย่างที่เราทราบกันดีว่าถั่วหรือธัญพืชส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่อยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก แต่อย่างไรก็ตามก็เหมาะสำหรับคนที่ อยากพักฟื้นร่างกายอยากทำให้ร่างกายแข็งแรง

ก็สามารถทานธัญพืชไม่ขัดสีได้เช่นกัน แต่ถ้าจะให้ได้ประโยชน์ที่สุดก็ไม่ควรที่จะรับประทานเยอะจนเกินไปเพราะอาจจะทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหารของเราได้

ไม่มีรายละเอียดเกี่ยวกับประเภทของการออกกำลังกายที่ผู้เข้าร่วมทำ แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนมีความคิดที่ว่าการออกกำลังกายสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังและการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้อย่างไร Haruki Momma รองศาสตราจารย์ด้านการแพทย์และวิทยาศาสตร์การกีฬาและการออกกำลังกาย

ออกกำลังกายวันละนิด แห่ง Tohoku กล่าวว่า “มีกลไกที่เป็นไปได้มากมาย รวมถึงการปรับปรุงและการรักษาองค์ประกอบของร่างกาย

ความต้านทานต่ออินซูลิน และการทำงานของร่างกาย เนื่องจากอิทธิพลที่หลากหลายของกิจกรรมแอโรบิก มหาวิทยาลัยในประเทศญี่ปุ่น. แม่ไม่ได้มีส่วนร่วมในการวิจัย ประโยชน์ที่ได้รับอาจรวมถึงการปรับปรุงการทำงานของภูมิคุ้มกัน

สุขภาพปอดและหัวใจ ระดับการอักเสบ ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอล และปริมาณไขมันในร่างกาย Eleanor Watts นักวิจัยหลังปริญญาเอกในแผนกระบาดวิทยาและพันธุศาสตร์มะเร็งของสถาบันมะเร็งแห่งชาติกล่าว วัตต์ไม่ได้มีส่วนร่วมในการวิจัย

สิ่งเหล่านี้แปลเป็นความเสี่ยงที่ลดลงในการเป็นโรคเรื้อรัง” Peter Katzmarzyk รองผู้อำนวยการบริหารด้านวิทยาศาสตร์ประชากร

และสาธารณสุขของศูนย์วิจัยชีวการแพทย์เพนนิงตันในแบตันรูช รัฐลุยเซียนากล่าว Katzmarzyk ไม่ได้มีส่วนร่วมในการวิจัย ข้อเท็จจริงที่ว่าผู้เข้าร่วมที่ออกกำลังกายเพียงครึ่งเดียวของปริมาณขั้นต่ำที่แนะนำยังคงได้รับประโยชน์ ไม่ได้หมายความว่าผู้คนไม่ควรตั้งเป้าหมายที่จะออกกำลังกายมากขึ้น แต่หมายความว่า “ความสมบูรณ์แบบไม่ควรเป็นศัตรูของความดี” เหวินกล่าว “มีบ้างดีกว่าไม่มีเลย”

หากต้องการออกกำลังกายให้ได้มากถึง 150 นาทีต่อสัปดาห์ ให้หากิจกรรมที่คุณชอบ ซึ่งกิจกรรมนั้นไม่ได้เพียงแต่หมายถึงการเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกายเท่านั้น แต่อาจจะต้องหากิจกรรมที่จะสามารถช่วยในเรื่องของการจัดการสุขภาพได้เป็นอย่างดีด้วย

“คุณมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในสิ่งที่คุณรักมากกว่าสิ่งที่คุณต้องทำด้วยตัวเอง แน่นอนว่าสิ่งที่คุณต้องหาทำนั้นก็คือในทำในสิ่งที่ชอบด้วยนั่นเอง” และเมื่อพูดถึงความเหมาะสมในการออกกำลังกาย

คุณสามารถคิดนอกกรอบได้เพราะการออกกำลังกายนั้นไม่ได้เป็นสิ่งที่มีข้อจำกัดมากมายเท่าไหร่    เครื่องช่วยฟัง   ดังนั้นการเล่นเพื่อให้ตัวเรานั้นชอบก็ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายด้วย สำหรับ“กิจกรรมระดับปานกลางไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เราคิดว่าเป็นการออกกำลังกายตามปกติ

เช่น การเล่นกีฬาหรือการวิ่ง” ลีอันโดร การ์เซีย ผู้ร่วมวิจัย ซึ่งเป็นอาจารย์ประจำคณะแพทยศาสตร์ ทันตแพทยศาสตร์ และชีวเวชศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยควีนส์เบลฟาสต์ กล่าว ข่าวประชาสัมพันธ์ “บางครั้ง การเปลี่ยนนิสัยบางอย่างก็เป็นสิ่งที่จำเป็น

“เช่น พยายามเดินหรือปั่นจักรยานไปทำงานหรือสถานที่เรียนแทนการใช้รถยนต์ หรือเล่นสนุกกับลูกๆ หรือหลานๆ ของคุณ การทำกิจกรรมที่คุณชอบและง่ายต่อการรวมไว้ในกิจวัตรประจำสัปดาห์เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มความกระฉับกระเฉง”

Chris Doe อธิบายว่าทำไมเขาถึงคิดว่าการเปลี่ยนแปลงการรับรู้ของผู้บริโภคเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากเนื้อสัตว์

สามารถทำได้ผ่านนวัตกรรม หมวดหมู่ที่ปราศจากเนื้อสัตว์นั้นเฟื่องฟูในช่วงห้าปีที่ผ่านมา โดยมีผู้ซื้อจำนวนมากที่เปลี่ยนเนื้อสัตว์เพื่อเป็นทางเลือกที่ปราศจากเนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากเนื้อสัตว์กลายเป็นกระแสหลักมากขึ้น โดยปัจจุบันมีส่วนแบ่งในครัวเรือนถึง 49.8 เปอร์เซ็นต์ที่น่าประทับใจ1

และสิ่งนี้ผลักดันให้หมวดหมู่นี้มีมูลค่าสูงถึง 531 ล้านปอนด์2 ความมั่งคั่งของการพัฒนาผลิตภัณฑ์ใหม่ที่เป็นนวัตกรรมใหม่ (NPD) ได้ช่วยเพิ่มการมองเห็นและความตื่นเต้นในหมวดหมู่นี้ ทำให้ผู้ซื้อสามารถเข้าถึงผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากเนื้อสัตว์ในร้านค้าทั่วสหราชอาณาจักรได้อย่างเหนือชั้น

หมวดปลอดเนื้อสัตว์ อะไรที่ทำให้นักช้อปเลิกซื้อเนื้อสัตว์ แม้จะมีการรับรู้และความพร้อมใช้งานเพิ่มขึ้น

แต่ก็ยังมีหนทางอีกยาวไกลก่อนที่หมวดหมู่นี้จะมีความเท่าเทียมกับเนื้อสัตว์ หาก NPD และนวัตกรรมกำลังผลักดันหมวดหมู่นี้ไปข้างหน้า อะไรที่ทำให้นักช้อปกลับมา คำตอบง่ายๆ คือ การรับรู้ของผู้ซื้อเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากเนื้อสัตว์อาจค่อนข้างล้าสมัยและไม่ถูกต้อง

นั่นคือผลิตภัณฑ์เหล่านั้นมีรสชาติไม่ดีเท่าผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ ในฐานะอุตสาหกรรม เราจำเป็นต้องรับมือกับการรับรู้เหล่านี้โดยตรง

วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือให้แบรนด์ต่างๆ ปรับปรุงสูตรอาหารต่อไป    เครื่องช่วยฟัง    แต่ปริศนาอีกชิ้นหนึ่งคือการสร้างความมั่นใจให้กับผู้ซื้อว่าผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากเนื้อสัตว์ได้พัฒนาไปไกลในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาและช่วยให้พวกเขาสามารถ

เพิ่มอาหารเหล่านี้ลงในมื้ออาหารได้ ในฐานะแบรนด์ที่ใหญ่เป็นอันดับสามในพื้นที่ปลอดเนื้อสัตว์และเป็นแบรนด์ที่ใหญ่ที่สุดอันดับที่ 49 ในร้านขายของชำ3 เรารู้ว่าเรามีบทบาทในการกระตุ้นการรับรู้หมวดหมู่เพิ่มเติม

นวัตกรรมอย่างต่อเนื่อง การผลิตซ้ำรสชาติและเนื้อสัมผัสของเนื้อสัตว์เป็นงานใหญ่

แต่นวัตกรรมใหม่ที่น่าตื่นเต้นเกิดขึ้นทุกวัน เรามุ่งมั่นที่จะปรับปรุงสูตรอาหารของเราอย่างต่อเนื่อง และในปี 2566 เราจะเปิดตัวสูตรใหม่สำหรับผลิตภัณฑ์ปลอดเนื้อสัตว์ชั้นนำของเรา โดยเริ่มจาก เนื้อสับและไส้กรอกไร้เนื้อ ซึ่งเป็นอันดับหนึ่งในหมวดนี้4 เนื้อสับสูตรใหม่ที่ปราศจากเนื้อสัตว์ใช้โปรตีนถั่ว ซึ่งมีลักษณะ ปรุง และรสชาติเหมือนเนื้อสับ

นอกเหนือจากการพัฒนาผลิตภัณฑ์ปราศจากเนื้อสัตว์จากมุมมองด้านรสชาติแล้ว ยังเป็นความรับผิดชอบของแบรนด์ใหญ่ ๆ ในการเปลี่ยนแปลงการรับรู้ของสาธารณชนและสนับสนุนหมวดหมู่นี้โดยสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ปราศจากเนื้อสัตว์และคุณประโยชน์

ในการสำรวจความคิดเห็นผู้บริโภคในสหราชอาณาจักรเมื่อเร็วๆ นี้ ซึ่งจัดทำโดย Pilgrim’s Food Masters พบว่า 13 เปอร์เซ็นต์ของผู้ตอบแบบสอบถามกล่าวว่าพวกเขาไม่เคยคิดที่จะเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากเนื้อสัตว์5

แต่สิ่งนี้ขึ้นอยู่กับแบรนด์ต่างๆ ที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้ แบรนด์ใหญ่ที่ดำเนินการในพื้นที่ปลอดเนื้อสัตว์และเนื้อสัตว์ อยู่ในตำแหน่งที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนการรับรู้ของสาธารณชนเกี่ยวกับประเภทปลอดเนื้อสัตว์ทั้งหมดโดยใช้ประโยชน์จากชื่อแบรนด์และจัดแสดงนวัตกรรมล่าสุดในวงกว้าง

พิธีกรรมสู่ความงาม สำหรับผู้หญิงในครอบครัวของเชนนี่ เดอ ลอสแองเจลิส ครีมนวดผมหมายถึงส่วนผสมของความงามและความเจ็บปวด การเป็นไปตามธรรมชาติเป็นทั้งสิทธิพิเศษและการปลดปล่อย เกิดอะไรขึ้นกับสาวผิวน้ำตาลที่ไม่เคยเรียนรู้ที่จะรักตัวเองเป็นสีน้ำตาล”

คำถามคือบทกวีเสียงของผู้บรรยายที่มีอยู่ทั่วไปทุกหนทุกแห่ง นอกจากนี้ยังเป็นคำถามที่ภาพยนตร์สั้นเรื่อง “The Ritual to Beauty”

ที่กำกับโดย Shenny De Los Angeles และ Maria Marrone พยายามหาคำตอบอย่างจริงจัง ผลงานของพวกเขาพรรณนาถึงครอบครัวของเดอ ลอสแองเจลิส ผู้หญิงสามคนจากสาธารณรัฐโดมินิกัน และพิธีกรรมเกี่ยวกับความงามที่พวกเขาปฏิบัติเพื่อยกย่องอัตลักษณ์ทางวัฒนธรรมและเชื้อชาติของพวกเขา

คุณย่าของเดอ ลอสแองเจลิสลบหลักฐานของบรรพบุรุษชาวแอฟริกันของเธอออกจากปอยผมของเธอเอง หลังจากผ่านพิธีกรรมนี้แล้ว เธอพูดว่า “ฉันเป็นคนทำผมของลูกสาวฉันพัง” เมื่อยังเป็นเด็กสาว เดอ ลอสแองเจลิสก็เลือกวิธีที่คล้ายกัน

แผงคอหยิกของเธอโดดเด่น และทั้งหมดที่เธอต้องการทำคือทำตัวกลมกลืน ดังนั้นเธอจึงขอร้องแม่ของเธอให้ “เดสริซาโด” ช่วยขจัดความหงิกงอออกจากผมของเธอ “พิธีกรรมสู่ความงาม” เป็นแบบฝึกหัดในการรักษาบาดแผลจากรุ่นสู่รุ่นซึ่งแม่และยายของเธอรอดชีวิตมาได้

ในฉากแรกๆ เดอ ลอสแองเจลิสขัดถูอ่างอาบน้ำและสร้างแท่นบูชา ซึ่งมีรูปถ่ายของแม่และยายของเธอที่สวมผมเป็นธรรมชาติและสำเนาของ “Wild Beauty” ของ Ntozake Shange อยู่ในตำแหน่งที่มีเกียรติ

เธอกำลังทำความสะอาดพื้นที่ ประกอบพิธีกรรมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากศาสนาที่เธอนับถือที่เรียกว่า Lukumí ขณะที่เธอดำเนินพิธีกรรมต่อ ก็มีเสียงหนึ่งพูดกับผู้ชม โดยพูดบทกวีที่เดอ ลอสแองเจลิสเขียน ซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้กับภาพยนตร์เรื่องนี้

ผู้พูดคือวิญญาณ Yoruba Yemaya”มารดาแห่งท้องทะเล” เดอ ลอสแองเจลิสคิดว่าเสียงของ Yemaya คือ “ตัวตนของคุณในเวอร์ชันที่ศักดิ์สิทธิ์ที่สุด” เมื่อไม่นานมานี้ เธอบอกกับฉันผ่านทาง Zoom โดยผมหยิกหยักศกของเธอกินพื้นที่ส่วนใหญ่ในเฟรมภาพ “เสียงนั้นในตัวคุณที่ยกระดับคุณและท้าทายคุณ และแสดงให้คุณเห็นถึงพื้นที่ว่าง ยอมจำนน และรักษา”

Marrone และ De Los Angeles เติบโตมาด้วยกันในคิสซิมมี รัฐฟลอริดา และตอนนี้ทั้งคู่อายุ 27 ปี

เมื่อจัดเฟรมลำดับผม Marrone บอกว่าเธอต้องการให้ฉากเหล่านั้นแน่นและละเอียดอ่อน—มุมที่แคบสะท้อนถึงนิ้วที่สางปมเล็กๆ ผู้อาวุโสของเดอลอสแองเจลิสทำให้ประวัติศาสตร์การเหยียดผิวของสาธารณรัฐโดมินิกันเป็นเรื่องภายใน วิธีการอยู่รอดของพวกเขาคือความสอดคล้อง คุณย่าของ De Los Angeles เป็นชาวแอฟโฟร-โดมินิกัน และแม่ของเธอเป็นคนต่างเชื้อชาติ พวกเขาวาง “ไฟ”

ไว้ที่หนังศีรษะและยืดความเป็นแอฟริกันออกจากเส้นผม เมื่อเธอโตขึ้น เดอ ลอสแองเจลิสมีอิสระและกล้าที่จะเลือกอย่างอื่น ผู้หญิงเหล่านี้จากสามรุ่นที่แตกต่างกันเป็นตัวแทนของความขัดแย้งที่สร้างสรรค์ การไตร่ตรอง และการดูแลที่จำเป็นสำหรับการรักษา

เมื่อเดอ ลอส แองเจลิสเล็มผมสีพริกเกลือของคุณยาย ปอยเล็กๆ ก็ปลิวว่อนไปในอากาศ ในอีกฉากหนึ่ง เหล็กม้วนผมกดแน่นกับรากของแม่ บทกวีของ De Los Angeles ดำเนินต่อไป “หากพิธีกรรมเพื่อความงามของเรากำลังเผามงกุฎของเรา . .

ถ้าความสวยคือความเจ็บปวด ถ้านั่นคือสิ่งที่เราบอกตัวเอง เราจะรักโดยไม่ทำร้ายตัวเองได้อย่างไร” เพื่อนๆ มีเป้าหมายที่สร้างสรรค์สองประการ: เพื่อบอกเล่าเรื่องราวของความสัมพันธ์อันซับซ้อนของครอบครัวหนึ่งกับเส้นผมและความงามของพวกเขา

และเพื่อถ่ายทอดจิตวิญญาณของบทกวีนั้นในภาพยนตร์ “มีการแปลในลักษณะนี้เสมอที่ต้องเกิดขึ้นเมื่อคุณข้ามผ่านสื่อต่างๆ และสิ่งสำคัญคือเราต้องการให้ภาพแสดงงานเขียนจริงๆ” Marrone กล่าว “เราจะยังคงจับใจความของเรื่องราวนี้เพื่อให้คุณรู้สึกได้อย่างไร”

 

ได้รับการสนับสนุนจาก      ถ่านเครื่องช่วยฟัง

การขาดแคลนยารักษามะเร็ง จำนวนการขาดแคลนยาคาดว่าจะสูงถึงระดับสูงสุดเป็นประวัติการณ์ในปีนี้ ซึ่งทำให้ผู้ป่วยตกอยู่ในอันตราย ยารักษามะเร็งที่มีชื่อสามัญและยี่ห้อที่ใช้กันแพร่หลายจำนวนมากขาดตลาด

ทำให้บางคนได้รับการรักษาด้วยยาที่มีประสิทธิภาพน้อยลงหรือถึงขั้นเสียชีวิตระหว่างรอยาออกจำหน่าย Pluvicto

ซึ่งใช้รักษามะเร็งต่อมลูกหมากระยะลุกลาม และยาฉีด methotrexate, cisplatin และ fluorouracil ซึ่งเป็นยาเคมีบำบัดที่มุ่งเป้าหมายไปที่มะเร็งหลายชนิด ล้วนเริ่มหายากตามรายงานของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) ยาตัวที่ห้าคือ BCG ซึ่งใช้รักษามะเร็งกระเพาะปัสสาวะก็ลดน้อยลงเช่นกัน ตามที่มหาวิทยาลัยมินนิโซตา

ความล่าช้าในการรักษามะเร็งเพียงไม่กี่สัปดาห์อาจส่งผลต่อการอยู่รอดของบุคคล การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน BMJ เดือนพฤศจิกายน 2020 พบว่าการรักษาล่าช้าทุกๆ เดือนมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตเพิ่มขึ้น 10 เปอร์เซ็นต์ Jeffrey Pilz, PharmD, ผู้ช่วยผู้อำนวยการฝ่ายเภสัชกรรม ความปลอดภัยของยา

และนโยบายด้านยาของ Ohio State University Wexner Medical Center and the James กล่าวว่า “การขาดแคลนยาเป็นความท้าทายที่สำคัญในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในโรงพยาบาลผู้ป่วยเฉียบพลัน” โรงพยาบาลมะเร็งและสถาบันวิจัย Solove ในโคลัมบัส

การหยุดชะงักในห่วงโซ่อุปทานทั่วโลกและปัญหาการผลิตเมื่อเร็วๆ นี้ทำให้เกิดปัญหาการขาดแคลนยาจำนวนมากขึ้น

การขาดแคลนที่ยาวนานขึ้น และการมีผลิตภัณฑ์น้อยลงในช่วงที่ขาดแคลน ดร. พิลซ์กล่าว “การขาดแคลนยาในปัจจุบันยังส่งผลกระทบต่อยาที่มีความสำคัญมากขึ้น ไม่ใช่แค่ยาชื่อสามัญรุ่นเก่าที่ไม่ได้เป็นการรักษาอันดับแรกอีกต่อไป สำหรับปี 2566 จำนวนการขาดแคลนยาคาดว่าจะสูงเป็นประวัติการณ์” Pilz กล่าว

อย่างน้อยที่สุด การขาดแคลนยาเป็นประสบการณ์ที่น่าหงุดหงิดและไม่สะดวกสำหรับผู้ป่วย Pilz กล่าว “ที่เลวร้ายที่สุด การขาดแคลนยาในอดีตทำให้ผู้ป่วยเสียชีวิตได้” เขากล่าว ยารักษามะเร็งชนิดใดที่ได้รับผลกระทบจากการขาดแคลนและเพราะเหตุใด ขณะนี้มียาห้าชนิดที่ใช้ในการรักษามะเร็งที่ใกล้หมด

ความรุนแรงของการขาดแคลนแตกต่างกันไปตามสถาบันและภูมิภาค Pilz กล่าวเสริม Pluvicto (ฉีด lutetium vipivotide tetraxetan) ยานี้ใช้เพื่อเพิ่มระยะเวลาการรอดชีวิตในผู้ที่เป็นมะเร็งต่อมลูกหมากระยะลุกลาม ในการศึกษาที่สำคัญที่ประกาศในเดือนธันวาคม 2022

ผู้ชายที่ได้รับยามีอายุเฉลี่ย 15 เดือน ซึ่งนานกว่าค่ามัธยฐานของผู้ป่วยที่ไม่ได้รับยาถึง 4 เดือน ปัจจุบัน Pluvicto ผลิตในโรงงานเพียงแห่งเดียวในอิตาลี Pilz กล่าว “เนื่องจากเป็นสารเภสัชรังสี [ยาที่มีสารกัมมันตภาพรังสี]

จึงสามารถผลิตเป็นชุดเล็กๆ ได้ภายในเวลาไม่กี่วันหลังจากต้องส่งมอบให้กับผู้ป่วย การหยุดชะงักในการผลิตหรือการจัดส่งอาจทำให้ปริมาณยาล่าช้า” เขากล่าว แม้ว่า Novartis จะดำเนินการโรงงานอย่างเต็มกำลัง แต่ความต้องการที่สูงสำหรับเจ้าหน้าที่รายนี้และการหยุดชะงักในการจัดส่งครั้งก่อนๆ

ได้นำไปสู่การค้างในการผลิตและส่งผลให้เกิดการขาดแคลน Pilz กล่าว มีโปรแกรมการจัดลำดับความสำคัญสำหรับผู้ป่วยที่ได้รับอย่างน้อยหนึ่งโดสเพื่อให้พวกเขาสามารถผ่านการบำบัดได้ ตามที่บริษัทระบุ ในระยะยาว มีแผนจะเพิ่มการผลิตยาด้วยโรงงานผลิตใหม่สองแห่งในสหรัฐอเมริกา

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย        เครื่องช่วยฟังอย่างดี

ในขณะเดียวกัน ความล่าช้าเหล่านี้ส่งผลที่น่าเศร้าสำหรับผู้ป่วยมะเร็งบางราย ที่สถาบันมะเร็ง Dana-Farber ในบอสตัน ความล่าช้าในการเริ่มการรักษา Pluvicto เลื่อนจาก 41 วันในเดือนพฤษภาคม 2022 เป็น 3 เดือนในเดือนตุลาคม ในช่วงเวลาดังกล่าว มีผู้ป่วย 127 รายได้รับการอนุมัติให้ใช้ยานี้ และ 6 รายเสียชีวิตระหว่างรอ ตามรายงานจาก Wall Street Journal

การออกกำลังกายเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจเกินระดับพัก เป็นส่วนสำคัญในการดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจ ไม่ว่าผู้คนจะออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินเล่น หรือทำกิจกรรมที่ต้องใช้แรงมาก เช่น ปั่นจักรยานขึ้นเขาหรือเล่นเวทเทรนนิ่ง

การออกกำลังกายและวิธีเริ่มต้น การออกกำลังกายเป็นประจำให้ประโยชน์มากมายต่อร่างกายและจิตใจ

การออกกำลังกายทุก ๆ วันเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันโรคต่าง ๆ และปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เราจะอธิบายถึงประเภทต่างๆ ของการออกกำลังกายและประโยชน์ รวมถึงข้อควรพิจารณาในการออกแบบระบบการออกกำลังกาย

ประเภทและประโยชน์ มีการแบ่งการออกกำลังกายออกเป็นสามประเภทกว้างๆ ได้แก่ แอโรบิก การออกกำลังกายโดยไม่ใช้ออกซิเจน การฝึกความคล่องตัว เป็นต้น โดยการออกกำลังกายแบบแอโรบิค การออกกำลังกายแบบแอโรบิกมีเป้าหมายเพื่อปรับปรุงวิธีที่ร่างกายใช้ออกซิเจน การออกกำลังกายแบบแอโรบิคส่วนใหญ่เกิดขึ้นที่ระดับความหนักเฉลี่ยในระยะเวลาที่นานขึ้น

การออกกำลังกายแบบแอโรบิกประกอบด้วยการวอร์มอัพ ออกกำลังกายอย่างน้อย 20 นาที แล้วคูลดาวน์ การออกกำลังกายแบบแอโรบิกส่วนใหญ่ใช้กล้ามเนื้อกลุ่มใหญ่ การออกกำลังกายแบบแอโรบิคให้ประโยชน์ดังต่อไปนี้ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในปอด หัวใจ และร่างกาย

สามารถช่วยในการลดความดันโลหิตช่วยเพิ่มการไหลเวียนและการไหลเวียนของเลือดในกล้ามเนื้อ เพิ่มจำนวนเม็ดเลือดแดงเพื่อเพิ่มการขนส่งออกซิเจน ลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดสมอง และโรคหลอดเลือดหัวใจ (CVD)

ปรับปรุงอายุขัยและอาการสำหรับผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ ทั้งนี้ยังช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของกระดูกและลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนเมื่ออยู่ในระดับสูงและปรับปรุงสุขอนามัยการนอนหลับำม่เพียงนันเพิ่มความแข็งแกร่งโดยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการกักเก็บโมเลกุลพลังงาน เช่น ไขมันและคาร์โบไฮเดรต ภายในกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจน การออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนไม่ใช้ออกซิเจนเป็นพลังงาน

ผู้คนใช้การออกกำลังกายประเภทนี้เพื่อสร้างพลัง ความแข็งแกร่ง และมวลกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายเหล่านี้เป็นกิจกรรมที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งไม่ควรเกิน 2 นาที การออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจน ได้แก่ การยกน้ำหนัก การวิ่ง การกระโดดเชือกอย่างเข้มข้นและรวดเร็ว การฝึกอบรมช่วงเวลา ไอโซเมตริก กิจกรรมที่รุนแรงอย่างรวดเร็ว

แม้ว่าการออกกำลังกายทั้งหมดจะเป็นประโยชน์ต่อหัวใจและปอด แต่การออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนให้ประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดน้อยกว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิกและใช้แคลอรีน้อยกว่า อย่างไรก็ตาม      เครื่องช่วยฟังราคาถูก    มันมีประสิทธิภาพมากกว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิคในการสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรง การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นแม้ในขณะพักผ่อน กล้ามเนื้อเป็นเนื้อเยื่อที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ด้วย

การนอนกรนเป็นปัญหาที่พบส่วนใหญ่ในผู้คนที่ทำงานเหน็ดเหนื่อย หรือในบางครั้งก็พบในกลุ่มคนที่มีปัญหาทางเดินหายใจ

มีลักษณะบางอย่างที่ชัดเจนของการนอนกรนซึ่งก่อให้เกิดปัญหา เช่น คู่ครองหรือสมาชิกในครอบครัวบ่นเรื่องเสียงดัง สิ่งนี้อาจรุนแรงพอที่จะทำให้คู่รักต้องนอนแยกห้องกัน นอกจากความเครียดที่เกิดจากความสัมพันธ์แล้วยังมีปัญหาด้านสุขภาพอีกด้วย

การนอนกรนอาจไม่รุนแรงพอที่จะทำให้เกิด OSA แต่สามารถนำไปสู่การง่วงนอนในตอนกลางวันมากเกินไปเนื่องจากการนอนที่มีคุณภาพไม่ดี นี่อาจเป็นปัญหาเฉพาะ

สำหรับผู้ที่ทำงานเกี่ยวข้องกับการใช้เครื่องจักรหรือขับรถ ผู้ป่วย OSA มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อปัญหาสุขภาพหลายอย่าง เช่น หัวใจวาย เส้นเลือดในสมองตีบ ปวดศีรษะ สมรรถภาพทางเพศ และความดันโลหิตสูง น่าเสียดายที่มันอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ความบกพร่องทางสติปัญญา และอุบัติเหตุทางรถยนต์

อะไรจะช่วยแก้นอนกรนได้บ้าง การทำตามขั้นตอนต่างๆ เช่น ลดปริมาณแอลกอฮอล์ เลิกสูบบุหรี่ และลดน้ำหนักสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นประโยชน์ อย่างไรก็ตาม การลดน้ำหนักอาจเป็นเรื่องท้าทายสำหรับผู้ที่นอนกรนซึ่งมีปัญหากับการอดนอนและระดับพลังงานต่ำ

สิ่งนี้มักนำไปสู่การกินมากเกินไปเพื่อพยายามฟื้นพลังงาน ทำให้การลดน้ำหนักยากขึ้น มีผลิตภัณฑ์มากมายในท้องตลาดตั้งแต่สายรัดคางไปจนถึงอุปกรณ์ช็อตไฟฟ้า ซึ่งทั้งหมดได้รับการออกแบบมาเพื่อปรับปรุงการนอนกรน บางอย่างได้ผลและบางอย่างไม่ได้

การนอนกรนเป็นปัญหาร้ายแรง และขนาดเดียวก็ไม่เหมาะกับทุกขนาด การลองผิดลองถูกจำนวนหนึ่งเกี่ยวข้องกับการทำให้เครื่องมือทำงาน

สำหรับคุณและอาจมีราคาแพงและอย่าพูดถึง อาการอึดอัดหากการลดแอลกอฮอล์ การหยุดสูบบุหรี่ และการลดน้ำหนักยังไม่เพียงพอ คุณควรเข้ารับการตรวจวินิจฉัยจากแพทย์เฉพาะทางดังนี้

การหาสาเหตุปัญหาอยู่ที่ไหนและปัญหาเลวร้ายเพียงใด สิ่งที่สามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้สามารถทำได้มากน้อยเพียงใดการประเมินการนอนกรนประกอบด้วยอะไรบ้าง การนอนกรนปรึกษากับแพทย์ ในขั้นต้น

คุณจะได้รับคำปรึกษาจากที่ปรึกษาทางการแพทย์ที่มีประสบการณ์ในการวินิจฉัยและรักษาความผิดปกติของการนอน พวกเขาจะรวบรวมประวัติของปัญหาพร้อมกับข้อร้องเรียนทางการแพทย์ที่อาจส่งผลกระทบต่อมัน จากนั้น    เครื่องช่วยฟังศิริราช     คุณจะได้รับแบบสอบถามความผิดปกติของการนอนหลับให้กรอก หลังจากการตรวจสอบ

ที่ปรึกษาจะหารือเกี่ยวกับการตรวจสอบที่จำเป็นกับคุณก่อนที่จะดำเนินการสรุปผล ที่ปรึกษาจะพิจารณาว่าปัญหานั้นเลวร้ายเพียงใดแน่นอนว่าอาจจะมีทั้งเคสที่รุนแรงและไม่รุนแรงจำเป็นต้องดำเนินการอย่างไร และสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับอะไร

แทนที่จะลองผิดลองถูก ระบบนี้ช่วยให้ประเมินได้ดีขึ้นมากว่าปัญหาคืออะไรและจะแก้ไขอย่างไรให้ดีที่สุด อย่างไรก็ตามการรักษาและติดตามผลงานต่อเนื่องนั้นก็อาจะช่วยทำให้การนอนกรนนั้นลดลงหรือสามารถหายขาดไปได้ เพราะเป็นสิ่งที่อาจจะเป็นอันตรายต่อร่างกายได้นั่นเอง

อาการไส้ติ่ง โรคไส้ติ่งอักเสบ เรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับสิ่งมีชีวิต หรือแม้แต่เรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับสิ่งไม่มีชีวิตเองก็ตาม  สิ่งไม่มีชีวิตในยุคปัจจุบันนี้ก็คงจะหนีไม่พ้นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับเทคโนโลยี นวัตกรรมโลกของดิจิตอลต่างๆมากมายแต่แน่นอนว่า  ก่อนที่เราจะศึกษาเรื่องราวต่างๆเหล่านี้ 

สิ่งที่เราควรจะให้ความสำคัญเป็นอันดับแรกเลย      ก็คือเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพร่างกายของเรา   ในวันนี้นั้นมันเป็นอวัยวะที่เราอยากจะนำเสนอให้ทุกคนได้รับรู้กันเป็นอย่างมาก  เพราะว่ามันเป็นอะไรที่ได้ประโยชน์และเราควรที่จะนำมันออกไปจากร่างกายของเรา

ชิ้นส่วนอวัยวะของมนุษย์ นั่นมีทั้งประโยชน์และไม่มีประโยชน์  แน่นอนว่าร่างกายของมนุษย์นั้น  มีอวัยวะต่างๆมากมาย

ที่ทำงานกันอย่างเป็นระบบ  ระเบียบและชิ้นส่วนต่างๆที่เกิดขึ้นมาในร่างกายของเรา   ก็ล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ทั้งสิ้น  แต่แน่นอนว่าสำหรับเรื่องราวที่เรากำลังจะพูดถึงในวันนี้  มันเป็นชิ้นส่วนอวัยวะมนุษย์  ที่ไร้ประโยชน์ถ้าหากว่าไม่จำเป็นก็ตัดทิ้งซะดีกว่า  ซึ่งจะเอาอวัยวะดังกล่าวนั้นจะคืออะไรเราไปทำความรู้จักเกี่ยวกับมัน  แน่นอนสิ่งที่เรากำลังจะพูดถึง  หลายคนคงรู้จักกันดีในนามของไส้ติ่ง  ที่หลายคนเคยประสบพบเจอ 

อย่างเช่น ไส้ติ่งอักเสบ มันปวดทรมานรุนแรงถึงขั้นไปหาหมอผ่าตัดเลย และบางคนก็ถึงกับนอนโรงพยาบาลมา 2-3 วัน  แล้วแต่แผลนี้มันตึงเป็นอาทิตย์  โดยที่ไส้ติ่งเป็นอวัยวะส่วนหนึ่ง      ของทางเดินอาหาร  มันจะมีรูปร่างเป็นท่อปลายตันประมาณ 3-4 นิ้ว ในส่วนหน้าที่การทำงานของมัน      

คุณหมอยังไม่ทราบแน่ชัดเลย  ที่ทราบกันดีไม่มีจะดีกว่า  ถ้าเกิดวันใดวันหนึ่งปวดขึ้นมา  ต้องรีบไปหาหมอทันที เป็นตอนดึกโคตรทรมาน  นอนๆอยู่ปวดท้องกะทันหัน  จะปวดบริเวณท้องน้อยด้านขวา  โดยสาเหตุของไส้ติ่งอักเสบ  มันเกิดจากการอุดตันของในไส้ติ่ง

  เกิดจากสาเหตุใดก็ตามจะทำให้เกิดการบวมอักเสบรวมไปถึงไส้ติ่งแตกทะลุด้วย  ฟังดูมันช่างน่าขนลุกจริงๆและเกิดจากอาหาร ที่กินเข้าไปกลายเป็นอุจจาระแข็งตัว  ทำให้เกิดแรงดันสูงขึ้น  แบคทีเรียย่อยสลายตัวเอง  จึงเกิดการอักเสบในที่สุด

  แต่เหตุการณ์มันเยอะมากเลยไม่ว่าจะกินอะไร  ก็ระวังไว้นะทุกคน    เครื่องช่วยฟังฟรี   นอกจากอวัยวะที่เราเรียกว่าไส้ติ่ง  มันก็ยังมีอวัยวะอื่นอีกมากมาย  ที่แน่นอนว่ามันเกิดขึ้นมากับร่างกายของเรา  แต่ว่ามันก็ไม่ได้มีประโยชน์อะไรเลย

แต่ในบางครั้งมันก็ทำความเดือดร้อนให้กับเราได้  อย่างเช่น ไส้ติ่งแน่นอนว่าถ้าหากมันเกิดการอักเสบขึ้น  เราก็จำเป็นที่ต้องพามันออกมาแล้ว  ถ้าใครสนใจอย่างที่ได้ทำความรู้จักกับเรื่องราวเหล่านี้เพิ่มเติม  ก็สามารถศึกษาค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ผ่านอินเตอร์เน็ต

สิ่งที่น่าสนใจที่เรากำลังจะพาทุกคนไปทำความรู้จักในวันนี้ มันเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักนั้นเองโดยเฉพาะสาวๆที่ลดหุ่นไปด้วย พร้อมกับกินของโปรดของใครหลายๆคนไปด้วย  สำหรับดาร์กช็อกโกแลตแล้วเป็นของหวานที่มีประโยชน์มากมาย 

ดาร์กช็อกโกแลตช่วยลดหุ่นได้ ซึ่งใครหลายๆคนอาจยังไม่เคยได้รับรู้มาก่อนว่า ดาร์กช็อกโกแลตมีประโยชน์ยังไงบ้าง ในวันนี้เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักกัน

ประโยชน์ของการกินนั้น  มีอยู่มากมายมหาศาล  ซึ่งจะพบว่าในหลายๆคนอาจจะหลีกเลี่ยงการทานช็อกโกแลตเนื่องจากยังไม่ได้ศึกษาข้อมูลอย่างรอบด้าน และได้ข้อมูลด้านเดียว มองว่าการกินยาช็อกโกแลตนั้นมันจะทำให้เราอ้วนได้  แต่ในข้อมูลในวารสารวิทยาศาสตร์ ดาร์กช็อกโกแลต หากทานในปริมาณที่เหมาะสมนั้น มันทำให้สามารถลดน้ำหนักได้ด้วย

นอกจากนี้ประโยชน์ของดาร์กช็อกโกแลต  ก็มีมากมาย   ไม่ว่าจะเป็นการบำรุงสายตา  ทำให้หัวใจของเราแข็งแรง  นอกจากนี้มันก็ยังดีต่อสมอง การกินดาร์กช็อก  โกแลต ในปริมาณที่เหมาะสม  ทำให้สมองของเราปลอดโปร่ง สามารถคิดงานได้อย่างไหลลื่น

จากผลการวิจัย ของชาวเนเธอร์แลนด์ พบว่า กลิ่นของดาร์กช็อกโกแลต ความเข้มข้นที่ 85% นั้น จะช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนต้านหิว 1-3 เท่า  ให้เราทานอาหารได้น้อยลง ไม่หิวง่าย และด้วยเหตุนี้เอง ดาร์กช็อกโก  แลต จึงช่วยลดน้ำหนักได้

  นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยที่พบว่า คนที่ทานดาร์กช็อกโกแลตในปริมาณที่เหมาะสมพอดีจะมีรูปร่างเล็กกว่าคนที่ไม่ทานดาร์กช็อกโกแลตเลย  สิ่งที่น่าสนใจทีเราได้กล่าวไปนั้น  มันเป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับดาร์กช็อกโกแลต และมีผลงานวิจัยของหลายสถาบัน ออกมามากมายเกี่ยวข้องกับ    ดาร์กช็อกโกแลต  ซึ่งประโยชน์และข้อดีของการกินดาร์กช็อกโกแลตนั้น

มีมากกว่าโทษด้วยซ้ำไป โทษมันจะเกิดขึ้นได้ ในขณะที่    เครื่องช่วยฟังที่เสียงรบกวนน้อยที่สุด     เรากินมันในปริมาณที่มากจนไม่สามารถควบคุมได้  และมันจะทำให้เราอ้วนนั่นเองแต่ทว่าเรากินในปริมาณที่เหมาะสม  มันจะช่วยทำให้เราลดหุ่นได้โดยเช่นเดียวกัน  เรื่องราวต่างๆมากมายที่มีความน่าสนใจที่เกี่ยวข้องกับ ดาร์กช็อกโกแลต 

นั้นมันยังไม่ได้หมดเพียงเท่านี้  ซึ่งถ้าหากคุณอย่างที่จะทำความรู้จักเกี่ยวกับของหวานชนิดนี้เพิ่มเติม  และก็ไม่ใช่เรื่องยากเลยสำหรับในยุคปัจจุบันเพราะว่าเราสามารถค้นหาข้อมูล แต่อย่างไรก็ตามถ้าหากคุณเป็นคนที่ไม่ได้ชอบของหวาน

หรือว่าไม่ได้ชอบกินช็อกโกแลตกินแล้ว ไปหามากิน จุดประสงค์เพื่อช่วยในการลดหุ่น มันก็คงจะไม่ใช่ทางออกของใครหลายๆคนด้วยเช่นเดียวกัน ทุกอย่างต้องปรึกษาผู้รู้ที่แท้จริงเกี่ยวกับการลดน้ำหนักนั่นเอง