การดูแลสุขภาพในฤดูฝน

ในการที่เราทำการดูแลตัวเองในช่วงฤดูฝน ซึ่งในการที่เราทำการดูแลตัวเองในช่วงฤดูฝน ฤดูฝนนั้นเป็นช่วงที่อากาศมีการชื่นอย่างมาก มีสภาพของอากาศที่แปรปรวน ซึ่งจะทำให้เรานั้นเป็นไข้หวัดได้ง่าย และในการที่เราจะทำการดูแลรักษาสุขภาพตัวเอง ในช่วงฤดูฝนนั้นสามารถที่จะทำได้ โดยการทำตามวิธีดังนี้ 

  1. การดื่มน้ำวันละ 1.5 ลิตร

ซึ่งในการที่เรานั้นทำการดื่มน้ำมันควรที่จะทำการดื่มน้ำที่สะอาด และมีปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกายของเรา ซึ่งในการที่เรานั้นจะทำการดื่มน้ำในอุณหภูมิห้องหรือทำการที่จะดื่มน้ำร้อน เพื่อเป็นการที่เรานั้นจะทำการที่สามารถคงอุณหภูมิ ในร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี และนอกจากนี้ในการที่เรานั้นดื่มน้ำที่เป็นการควบคุมอุณหภูมิในร่างกายของเรานั้น จะมีการทำให้ร่างกายของเรานั้นได้มีการทำให้เซลล์ต่างๆนั้นมีการทำงานได้ดีขึ้น และสามารถที่จะทำการช่วยลดการติดเชื้อจากแบดทีเลียต่างๆได้อีกด้วย

  1. การพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ล่ะวัน

ซึ่งในการที่เรานั้นทำการนอนหลับพักผ่อนในแต่ล่ะวันนั้นเราควรที่จะทำการนอนหลับพักผ่อน6-8 ชั่วโมง ซึ่งในการที่เรานั้นทำการนอนหลับพักผ่อนในแต่ล่ะวันนั้น ร่างกายของเรานั้นจะสามารถทำการซ่อมแซ่มส่วนที่มีการสึกหรอ ของร่างกายของเรานั้นได้เป็นอย่างดี และยังจะสามารถทำให้ร่างกายของเรานั้นสามารถดูอ่อนเยาว์ลงได้อีกด้วย ซึ่งในการที่เรานั้นทำการนอนดึกนั้น ยังจะสามารถทำให้ร่างกายของเรานั้นเกิดการ ทำงานอย่างหนัก และมีการขับสารพิษออกจากร่ายกายไม่หมดได้อีกด้วย

  1. การทำการออกกำลังกาย

ซึ่งในการที่เรานั้นทำการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายของเรานั้นสามารถทำการฟื้นฟู ระบบต่างๆในร่างกายของเรา และสามารถที่จะทำการสร้างภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย ซึ่งในการที่เรานั้นทำการออกกำลังกายนั้น เราควรที่จะทำการออกกำลังกายอย่างน้อย30นาทีต่อวันเพื่อที่จะทำให้ร่างกายของเรานั้นเกิดการแข็งแรงมากขึ้น

  1. การพกหมวกและร่ม

การที่เรานั้นทำการพก หมวก ร่ม เสื้อกันฝนนั้น จะเป็นการที่เรานั้นสามารถที่จะรักษาร่างกายของเรานั้นได้เกิดการแห้ง ซึ่งในการที่ร่างกายของเรานั้นเกิดการเปียก นั้นจะสามารถทำให้ร่างกายของเรานั้นเกิดการอับ และเป็นการที่เรานั้นสามารถทำการสะสมเชื้อโรคได้อีกด้วย

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยฮานอย

รับประทานอย่างพอดีไม่มีโรค

เมื่อพูดถึงอาหารที่คนเรานั้นได้รับประทานกันในแต่ละวันมันก็ได้มีอยู่มากมายหลากหลายประเภทกันเลยคุณอยากจะรับประทานแบบไหนก็สามารถหารับประทานได้โดยไม่ยากและคนที่รับประทานอาหารมากเกินพอดีมันก็จะทำให้ตัวของคุณนั้นอ้วนส่วนคนที่ได้รับประทานอาหารที่ไม่พอดีก็จะทำให้ผอมและเราจะมาดูคนที่รับประทานอาหารที่แบบพอดีกัน

ซึ่งหากเราจะพูดถึงเรื่องของสุขภาพในแง่ดีนั้นคนเราอยากจะสุขภาพดีแล้วละก็ตัวนั้นจะต้องมีน้ำหนักที่มันพอดีกันกับความสูงของร่างกายเราโดยเราก็จะนำเอาน้ำหนักไปหารด้วยความสูงจากนั้นก็นำเอามายกกำลังสองคือว่าเรานั้นจะต้องคำนวณกันเล็กน้อย

นอกจากนี้สำหรับคนทั่วไปที่อยากจะรู้ว่าเราจะต้องทำยังไงถึงจะรู้ว่าเรานั้นจะได้น้ำหนักที่พอดีแล้วและบางคนก็บอกว่าฉันนี่แหละหุ่นดีแล้วถ้าเราจะไม่เอาตามสูตรคำนวณก็ให้คุณนั้นดูเส้นรอบพุงส่วนของผู้ชายจะต้องมีเส้นรอบพุ่งจะต้องไม่เกิน90เซนติเมตรและคุณผู้หญิงก็ไม่ควรจะเกิน80เซนติเมตรถ้าหากทั้งชายและหญิงเกินในหลักเกณฑ์นี้ถือว่าเป็นโรคอ้วนแต่อย่างไรก้ตามก็ขอให้คุณระวัง

เนื่องจากนี้ถ้าหากว่ามันเกินเกณฑ์ไปแล้วมันจะมีผลเสียอะไรต่อสุขภาพร่างกายของเราและมันจะมีโรคภัยอะไรที่จะเข้ามาทำร้ายเราหรือไม่โดยเราขอบอกคนอ้วนก่อนแล้วกันคือเป็นกลุ่มโรคไม่ติดต่อที่มันจะมาเป็นชุดมาอีกตัวหนึ่งและอีกตัวมันก็จะตามมาความดันโลหิตสูงเบาหวานไขมันในเลือดสูงโรคหัวใจและโรคเส้นเลือดในสมองตีบหรือแตก

สาเหตุมันเกิดมาจากร่างกายเรามีไขมันมากขึ้นมันก็จะทำให้ในกระบวนการเผาผลาญสารอาหารเสียไปมันก็เลยเกิดการสะสมของไขมันเกิดจากการใช้น้ำตาลไม่ดีและสิ่งพวกนี้มันก็จะเข้าไปสะสมในเส้นเลือดและก็จะตามมาด้วยโรคหลอดเลือดหัวใจหรือว่าโรคหลอดเลือดสมองได้ทั้งตีบและแตกความดันขึ้น

ซึ่งโรคพวกนี้ก็ยังได้มีโรคอย่างอื่นอีกเยอะแยะสำหรับคนอ้วนโรคมะเร็งก็มีบางอย่างที่เพิ่มมากขึ้นแล้วก็หากอ้วนมากจริงๆนอนหลับอยู่เราก็จะกรดจากนั้นเราก็จะหยุดหายใจไปเป็นช่วงๆทั้งนี้กลุ่มนี้ก็จะมีความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดโรคหัวใจวายเกิดโรคหลอดเลือดของสมองตามมาปวดข้อเข่าข้อเท้าข้อหลังก็จะตามมา

เพราะฉะนั้นแล้วโรคที่ฮิตกันในตอนนี้ก็คือโรคไขมันพอกตับพอเรากินเกินตับของเราจะเป็นตัวเปลี่ยนอาหารที่เกินทั้งหมดไปเป็นไขมันและตามปกติมันจะต้องถูกส่งไปตามเนื้อเยื้อต่างๆตามพุ่งแขนตามขาแต่มันส่งออกไม่ททันไขมันก็มันก็จะไปอยู่ที่ตับ

 

สนับสนุนโดย  แทงหวย

ข้อมูลเกี่ยวกับผู้ประกันตน

รู้ไว้ใช่ว่า ผู้ประกันตน นั้น หากเจ็บป่วยฉุกเฉินวิกฤติ สามารถเข้ารักษาตัวได้ทุกโรงพยาบาล

มีคำถามมากมาสำหรับคนที่ประกันตนแล้วมีประกันสังคม ซึ่งเป็นคำถามที่หลายๆคนสงสัยว่า การที่ทำประกันตนไว้นั้น จะมีกติกาที่ให้ต้องเลือกโรงพยาบาลประกันตน ซึ่งหลายๆคนนั้นก็มีโรงพยาบาลที่ตัวเองเลือกไว้

อาจจะด้วยเหตุผลที่แตกต่างกันไป ไม่ว่าจะเป็นโรงพยาบาลที่ดูน่าเชื่อถือ โรงพยาบาลที่มีการบริการที่ดี โรงพยาบาลที่มีคุณหมอเก่ง หรือเป็นโรงพยาบาลที่ใกล้บ้านเดินทางสะดวก

ก็แล้วแต่เหตุผลกันไป แต่โดยส่วนใหญ่แล้วปัญหาที่เกิดขึ้นทำให้หลายๆ คนสงสัยนั้นก็คือ โดยปรกติแล้วโรงพยาบาลพวกนี้ก็จะมีโควต้าสำหรับผู้ป่วยประกันสังคมไว้จำนวนหนึ่งเพื่อที่จะได้มีพื้นที่เหลือสำหรับผู้ป่วยที่ออกค่ารักษาพยาบาลเองด้วยเงินส่วนตัว

ดังนั้นหลายๆ คนที่ประกันตนอาจจะไม่ได้โรงพยาบาลที่ตัวเองเลือกไว้ จึงทำให้เกิดคำถามว่าแล้วโรงพยาบาลที่ไม่ได้เลือกไว้นั้นแต่ต้องมีชื่อระบุไว้เพราะยังว่างอยู่ แล้วดันเป็นโรงพยาบาลที่อยู่ไกลบ้านมาก จะทำอย่างไรหากเจ็บป่วยขึ้นมา

ซึ่งปัญหานี้ทางรัฐบาล ก็ได้ออกมาชี้แจงแล้วว่า กรณีผู้ประกันตนไม่สามารถ และเจ็บป่วยฉุกเฉินวิกฤติ เช่น หมดสติ ไม่หายใจ หรือหายใจเร็วผิดปรกติ ซึมลง เหงื่อแตก ตัวเย็น เจ็บหน้าอกรุนแรง แขนขาอ่อนแรงครึ่งซีก หรืออาการที่เกี่ยวกับระบบหายใจ โลหิต สมอง

ซึ่งอาการที่กล่าวมาทั้งหมดนี้ถูกระบุไว้ว่าเป็นการเจ็บป่วยฉุกเฉินวิกฤติ ซึ่งผู้ประกันตนที่เจ็บป่วยสามารถที่จะเข้ารักษาตัวในโรงพยาบาลทั้งที่เป็นเอกชนและรัฐบาลที่ใกล้ที่สุดได้ทันที และไม่จำเป็นต้องสำรองจ่ายแต่อย่างใด

ซึ่งจากนั้นภายในเจ็ดสิบสองชั่วโมง ให้ติดต่อโรงพยาบาลที่คนป่วยมีชื่อประกันสังคมไว้ มารับช่วงต่อในการดูแลต่อไป ทั้งนี้ก็เพื่อเป็นการแก้ปัญหาความเลื่อมล้ำด้านการรักษาพยาบาลของประชาชนในกรณีเจ็บป่วยฉุกเฉิน

ซึ่งวัตถุประสงค์อีกอย่างที่ออกกฎนี้มาก็เพื่อให้ผู้ป่วยฉุกเฉิน สามารถเข้ารักษาในโรงพยาบาลของรัฐและเอกชนได้ทุกแห่ง โดยเป็นการบริการการแพทย์ฉุกเฉินอย่างทันท่วงที โดยผู้ไม่ป่วยไม่จำเป็นต้องเสียค่าใช้จ่ายตั้งแต่แรกเข้ารักษาจนพ้นภาวะวิกฤต

หรืออาการแพทย์ประเมินแล้วเคลื่อนย้ายได้อย่างปลอดภัย แต่ไม่เกินเจ็ดสิบสองชั่วโมง ซึ่งตามหลักเกณฑ์แล้วนั้น โรงพยาบาลที่รับผู้ป่วยฉุกเฉินไว้ จะมีเกณฑ์การวินิจฉัย การคัดแยกผู้ป่วยอันตรายหรือผู้ป่วยฉุกเฉินไว้อยู่แล้ว ซึ่งหลักฐานที่จะนำไว้ใช้ในการติดต่อโรงพยาบาลนั้นก็จะใช้แค่บัตรประชาชนใบเดียว

โดยข้อมูลเพิ่มเติมต่างๆ นั้น ก็สามารถที่จะสอบถามเพิ่มเติมหรือติดต่อได้ที่สำนักงานประกันสังคมตามพื้นที่ที่สะดวก หรืออาจะต่อสายด่วนประกันสังคม 1506 ได้ตลอดยี่สิบสี่ชั่วโมงก็ได้ ซึ่งทั้งหมดนี้ก็จะเป็นการช่วยเหลืออีกทางสำหรับบุคคลที่มีประกันตนเป็นของตนเองไว้

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยออนไลน์ lottovip

อาจจะได้เจอคู่ที่ใช่ได้ดีกว่า

อาจจะได้เจอคู่ที่ใช่ได้ดีกว่า หนึ่งในข้อดีของการมีแฟนเป็นชาวต่างชาติ

ข้อดีข้อแรกของการที่คนเราได้คู่ชีวิตเป็นชาวต่างชาตินั้น ขอพูดเป็นประเด็นใหญ่ๆเลยละกันเพราะว่าจริงๆแล้วข้างในนั้นมีรายละเอียดปลีกย่อยอีกเยอะที่จะมาสนับสนุนข้อดีข้อนี้ แต่จะให้พูดทั้งหมดก็คงยากละนะ อย่างที่รู้กันแหละว่ามันเยอะมากๆ

การมีแฟนเป็นชาวต่างชาตินั้นเป็นเรื่องของทั้งเรื่องดวง ทั้งความบังเอิญ หรือความพยายาม ก็จริง แต่ว่าความว่าคู่ที่ใช่นั้นไม่ได้ถูกระบุอย่างแน่ชัดหรอกว่ามันจะเป็นแบบไหนในสามส่วนนั้นๆ

แต่วันนี้เราจะมาพูดถึงความที่ว่า ใครก็ตามที่ได้แฟนเป็นชาวต่างชาติอาจจะเป็นเรื่องที่ถูกที่ถูกเวลาที่สุดของคนไทยคนนี้ก็ว่าได้ เอาจริงๆนะอาจจะคิดไม่ออกกันว่ามันเรื่องอะไร แต่พูดไปก็อ๋อกันเลยล่ะ

พวกเราทุกคนต่างรู้ดีว่าทุกคนที่เกิดมาเลือกเกิดไม่ได้ แล้วการที่เลือกเกิดไม่ได้อาจจะทำให้คนๆนึงกลายเป็นเหมือนดาราตัวน้อยมาตั้งแต่เด็ก หรือบางคนก็กลายเป็นคนที่ไม่มีแม้แต่จุดไหนในคนในสังคมไทยอย่างเราๆนั้นมองเห็นได้เลย

นั้นก็เพราะว่า ในแต่ละประเทศนั้นมีทั้งสื่อทางสังคมที่ทบถมกันมาอย่างยาวนานแล้วก็มีทั้งค่านิยม แล้วก็ยังมีเรื่องวัฒนธรรมอีก นี่ไม่อยากไปพูดถึงเรื่องทางความเชื่อหรือดวงอะไรเลย แต่มันก็เป็นอย่างนั้นจริงๆ มันทำให้คนที่เกิดมาแล้วมีผิวสีที่ไม่ใช่สเปคของคนไทยส่วนใหญ่หรือว่าตัวเตี้ยหรือว่าหุ่นไม่ดีอะไร

ก็แล้วแต่ ผมอาจจะหยิกยุ่งเป็นหยักโศกหรือว่าเรื่องการดำเนินชีวิตที่ทำให้ต้องเป็นคนผิวคล้ำขึ้นหรือหยาบกร้านขึ้นนั้นเอง เป็นไงล่ะถ้าพบเจอคนเหล่านี้ตอนแรกเริ่มนั้นมักจะไม่ได้เข้าตาเข้าสเปคของคนไทยในสังคมปัจจุบันใช่ไหมล่ะ

แต่ สำหรับชาวต่างชาตินั้นบางคนเขากลับมีสเปคที่จะชอบคนเหล่านี้ที่คนไทยไม่ได้เหลี่ยวตามองด้วยซ้ำไป ชาวต่างชาตินั้นเหมือนกับว่าได้เจอกับสเปคของเขา เขาก็ต้องย่อมเต็มที่อยู่แล้วในการเป็นคู่กับเราอย่างไงล่ะ นี่ก็ถือเป็น คนบางคนอาจเจอคนที่ใช่เป็นชาวต่างชาติ

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย    เว็บหวยออนไลน์อันดับ1

โรคเส้นเลือดสมองตีบแตก

อาการเบื้องต้นที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเส้นเลือดสมองตีบแตก

สัญญาณที่จะบ่งบอกว่าคุณนั้นจะเป็นโรคหลอดเลือดในสมองตีบแตกตันนั้นมันจะมีสัญญาณเตือนคุณให้ได้สังเกตุอาการก่อนเบื้องต้นอย่างเช่น แขนขาอ่อนแรง โดยส่วนมากแลวจะเป็นครึ่งซีกอาจจะเป็นซีกซ้ายหรือว่าซีกขวาก็ได้เวลาที่มันอ่อนแรงก็จะต้องอ่อนแรงไปทางด้านแขนขวาด้วยขาขวาด้วยหรือว่าแขนซ้ายขาซ้ายด้วย

โดยในสมองของเราเวลาที่มันทำงานมันก็จะแบ่งออกเป็นสองข้างซีกซ้ายกับซีกขวาสมองซีกขวามันจะควบคุมการทำงานของซีกซ้ายแล้วก็สมองซีกซ้ายมันก็จะควบคุมการทำงานในระบบของซีกขวาดังนั้นเวลาที่มันขาดเลือดมานั้นมันก็จะกลายเป็นว่าฝอ่อนแรงข้างใดข้างหนึ่ง

ดังนั้นถ้าใครตื่นเช้ามาหรือว่างานเราอยู่แล้วรู้สึกว่าทำไมมันอ่อนแรงไปข้างหนึ่งถ้าใครที่มีอาการแบบนี้แล้วุณควรที่จะรีบไปพอแพทย์โดยด่วนและจะบอกว่ามันไม่ใช่แค่เพียงอ่อนแรงอยู่ข้างเดียวมันอาจจะเป็นอาการชาก็ได้ใครที่มีความรู้สึกชามันชาไปแล้วครึ่งซีกอาจจะเป็นหน้าด้วยก็ได้แขนขวาขาขวาหายไปเลยหากมีอาการชาแล้วให้รีบไปพบแพทย์เลยยิ่งใครที่เป็นโรคความดันสูงเยอะๆไขมันสูงหรือว่าเป็นโรคเบาหวานอายุเยอะให้รีบมาพบแพทย์โดยด่วนคุณอาจจะมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเส้นเลือดในสมองตีบแล้วก็ได้

สำหรับใครที่ชอบไปถามหมอว่ามีอาการชาที่ปลายนิ้วชาที่ปลายเท้าแบบนี้จะเป็นเส้นเลือดในสมองตีบแตกตันหรือเปล่าอันนี้เราต้องขอบอกว่ามันไม่ใช่โอกาศที่คุณนั้นจะเป็นมันมีน้อยมากๆเลยเพราะว่าเวลาที่เราเป็นอยู่ตรงส่วนปลายๆส่วนมากแล้วมันจะเป็นส่วนของปลายประสาทมากกว่ามันจะไม่เกี่ยวกับสมองหรือว่าทางสันหลังของเราดังนั้นอันนี้ไม่เป็นไร

ซึ่งถ้าหากว่าคุณนั้นไม่มั่นใจว่าตัวเองจะเป็นหรือเปล่าเราขอแนะนำให้รีบมาพแพทย์ก่อนเลยอย่าไปรีรอมาพบแพทย์ตรวจร่างกายแล้วก็ให้คุณหมอเขาแนะนำแล้วก็ทำการรักษาต่อไป

เนื่องจากนี้ยังมีสัญญาณต่อมาก็คือ พูดไม่ชัด สำหรับใครที่ลิ้นแข็งลิ้นพันกันพูดไม่ชัดตื่นเช้าหรือว่าทำงานอยู่จู่ๆก็พูดไม่ชัดเลยปกติแล้วเป็นคนพูดชัดเจนพูดไม่ข้องจู่กลายเป็นพูดไม่ชัดขึ้นมาอันนี้ก็เป็นอีกสัญญาญหนึ่งที่ทำให้คุณอาจจะเป็นโรคเส้นเลือดในสมองตีบไปแล้วก็เป็นได้

ดังนั้นเราจะมีประโยคหนึ่งที่เอาไว้สำหรับพูดเพื่อเป็นการทดสอบตัวเองว่าคุณนั้นพูดชัดหรือเปล่าเช่น “ ยายพาหลานไปซื้อขนมที่ตลอด  “ ลองพูดกันดูถ้าพูดกันได้ก็ไม่มีปัญหาอะไรแต่ถ้ารู้สึกว่าลิ้นแข็งเวลาพูดประโยคนี้แล้วลิ้นพันกันพูดไม่ได้ให้รีบไปโรงพยาบาลโดยด่วน

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

เกล็ดความรู้ภัยเงียบโรคเครียด

วันนี้เราจะมาพูดถึงภัยเงียบ ภัยเงียบนี้ก็แสดงว่าไม่ค่อยโชว์ตัวที่แอบซ่อนอยู่ในร่างกายของเราและเราของเรียกว่า ความเครียดภัยเงียบร้ายทำลายร่างกายเราและอะไรมันคือความเครียด

ซึ่งในอดีตเองมนุษย์คนเราอาจจะเห็นได้ว่าความเครียดนั้นคือสิ่งที่มันจับต้องไม่ได้ใช่ไหมเราจะมาสนใจร่างกายเราตับดี ไตดี กล้ามใหญ่ ไขมันน้อยแต่ในยุคสมัยวิทยาศาสตร์การแพทย์ที่เจริญก้าวหน้าไปมากขึ้นปัจจุบันพอจะมีข้อมูลในเลือดเราหรือการเจาะหรือในการตรวจที่มันสามารถบ่งบอกไปถึงสภาวะความเครียดของจิตเราได้แล้วอวัยวะที่กำหนดหรือว่าควบคุมความเครียดในร่างกายแน่นอนแล้วว่ามันคือสมองกับอีกส่วนหนึ่งก็คือต่อมหมวกไต

โดยต่อมหมวกไตนั้นภาษาอังกฤษเรียกว่า Adrenal Gland ที่มันเป็นต่อมขนาดเล็กที่อยู่บนไตของทั้งสองข้างใครที่เคยดูหนังจีนเวลาที่เขาแมะเสร็จแล้วเขาอาจจะเรียกกันว่าต่อมหมวกไตว่า ชี่ หรือพังชีวิต ถ้าชี่เยอะพลังชีวิตเยอะเรี่ยวแรงดีทั้งนี้ในปัจจุบันต่อมหมวกไตได้ทำการหลั่งฮอร์โมนที่มีความสำคัญๆ2ตัวที่มีความเกี่ยวกับความเครียดตัวที่หนึ่งชื่อว่าคอร์ติซอลมีในทางสายกลางโอเคมีเยอะมากไปก็อาจจะเรียกว่าเครียดและอีกหนึ่งตัวเรียกdhea / dheaหรือว่าฮอร์โมนต่อต้านความเครียดเขาได้ทำงานบาลานซ์กัน

ถ้าหากว่ามีฮอร์โมนเยอะตัวนี้เหลือน้อยฮอร์โมนเครียดเหลือน้อยdheaเยอะแสดงว่าจำได้ง่ายๆเลยคอร์ติซอลต้องอย่ามีเยอะdheaต้องมีเยอะๆเวลาคอร์ติซอล หรือ ฮอร์โมนเครียดเยอะเป็นอย่างไรมันก็จะส่งสัญญาณผ่านไปทางสแปลงนิค เนิร์ฟขึ้นไปที่สมองจากนั้นก่อให้เกิดผลเสียหลายอย่าง

นอกจากนี้ในร่างกยาคนเรามีคอร์ติซอลเยอะ เกิดสารอนุมูลอิสระเยอะหรือที่เขาเรียกกันว่าFree Radicalได้ทำลายเซลล์ทำร้ายร่างกายทำให้เราเจ็บป่วยเวลาที่เขามีสารฮอร์โมนเครียดเยอะๆก็อาจจะก่อให้เกิดอาการอักเสบได้เยอะหรือคุณจะจดเอาไว้เป็นการบ้านก็ได้ว่าสารของอาการอักเสบถ้ามีเยอะมันจะไม่ดีเช่นcrp เอาเป็นว่าถ้าหากเครียดมากจะอักเสบเยอะปวดหัวไมเกน ปวดประจำเดือน ปวดเส้น ปวดเอ็น อักเสบง่าย รอยช้ำง่ายอาการจะเริ่มมาไม่สบายตัว 

ซึ่งมันก็จะลามไปถึงว่าเวลาฮอร์โมนเครียดมากๆมันจะเข้าไปกดเม็ดเลือดขาวจึงทำให้เม็ดเลือดขาวหน่วยcd4หรือว่าหน่วยฆ่าเชื้อโรคหน่วยเซลล์เพชฌฆาตหรือเรียกว่าNKcellได้ทำงานน้อยลงมันจะทำให้ภูมิต้านทานกตกเวลาเราเครียดอย่างที่เราบอกเครียดมากๆตื่นมาเราจะไม่สดชื่นภูมิต้านทานเราก็ตก

เนื่องจากนั้นมันยังสามารถเข้ามาโจมตีร่างกายตัวได้ง่ายๆมาขึ้นแลละลึกลงไปอีกเวลาเรามีฮอร์โมนเครียดเยอะอาจจะส่งผลทำให้เทโลเมียร์คือโคโมโซมของร่างกายเราเทโลเมียร์คือฝาปิดเล็กๆเครียดมากสั้นเยอะแก่ไวป่วยง่ายอีกด้วย

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

วิธีการอดอาหารผิดๆ

เชื่อว่าหลายๆคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน บางทีเค้าก็เลือกลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนแบบผิดๆ โดยเลือกที่จะอดอาหาร และกินน้อยเกินไป เพราะจริงๆแล้วการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนที่ถูกต้องคือการที่เพื่อนๆหรือสาวๆ ต้องควบคุมปริมาณอาหารต่างหากละ ดังนั้นเรามาดูกันดีกว่าว่า 5 เรื่องที่ต้องระวังจากการอดอาหารที่ผิดๆกัน เราไปดูกันดีกว่า

อดมื้อเช้า หรือ ข้ามมื้อเช้าไปเลย ทำให้ระบบเผาผลาญทำงายได้แย่ลง

เพื่อนๆหรือสาวๆ ที่ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ โดยข้ามมื้อเช้าไป หรือ อดอาหาร มันจะทำให้ระบบเผาผลาญของเพื่อนๆทำงานได้อย่างไม่ปกติ ดังนั้นหากเพิ่อนๆหรือสาวๆ ต้องการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน จำเป็นจะต้องกินอาหารให้ครบทุกมื้อนะ เพียงแต่เพื่อนๆ จะต้องควบคุมปริมาณอาหารและเลือกอาหารที่ดีก็เท่านั้นเอง  

การกินน้อยเกินไป ส่งผลต่อสุขภาพ ทำให้ไม่มีเรี่ยวแรง อ่อนเพลีย เหนื่องง่าย

เชื่อว่าการที่เพื่อนๆหรือสาวๆ กินน้อยเกินไป จะส่งผลต่อสุขภาพโดยตรงเท่านั้นเอง และที่สำคัญการที่เพื่อนๆหรือสาวๆ กินน้อยเกินไป จะทำให้เพื่อนๆไม่มีเรี่ยวแรงและอ่อนเพลียได้ง่าย เหนื่อยง่าย และหากใครที่ทำแบบนี้ในระยะเวลานานๆแล้วละก็จะให้เพื่อนๆเป็นลมได้เลยนะ

ระบบเผาผลาญจะทำงานแย่ลงไปเรื่อย ๆ จนสุดท้ายระบบเผาผลาญพังได้

การที่เพื่อนๆหรือสาวๆ เลือกการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน ด้วยการจำกัดอาหารหรือการกินโดยกินอย่างกับแมวดมแล้วละก็ เพื่อนๆหรือสาวๆ จะมีผลเสียตามมอย่างแน่นอน และที่สำคัญเลยการที่เพื่อนๆหรือสาวๆ กินน้อยจะทำเพื่อนๆ มีระบบเผาผลาญแย่ลง และอาจจะพังได้ในที่สุด และการที่ระบบเผาผลาญพังหรือแย่ลงไปเรื่อยๆแล้วละก็ เพื่อนๆหรือสาวๆกินอะไรนิดหน่อย ก็จะอ้วนได้ง่ายๆ เลยละ

อารมณ์ไม่คงที่ หงุดหงิดง่ายและแปรปรวนง่าย

เพื่อนๆหรือสาวๆ ที่กินอาหารน้อย อดอาหารหรือลดน้ำหนักด้วยวิธีการกินแบบผิดๆ จะส่งผลให้เพื่อนๆนั้นหงุดหงิดได้ง่าย และอารมณ์ก็จะไม่คงที่ด้วยนะ การที่เรากินอาหารไม่ปกติ จะส่งผลให้ฮอร์โมนต่างๆทำงานไม่ปกติ และจะส่งผลเสียต่ออารมณ์ อารมรณ์จะแปรปรวนได้ง่ายๆ

น้ำหนักหนักที่หายไป เป็นน้ำและกล้ามเนื้อมากกว่าไขมัน

การที่เพื่อนๆหรือสาวๆ เลือกการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนด้วยวิธีผิดๆ ถึงเพื่อนๆหรือสาวๆ จะน้ำหนักลงได้เร็วในช่วงแรก แต่เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่าการที่น้ำหนักเราหายไปนั้น กลายเป็น้ำและกล้ามเนื้อนะ ไม่ใช่ไขมันที่เราต้องการลดเลย

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

เทคโนโลยีกับการดูแลสุขภาพร่างกาย

  เทคโนโลยีกับการดูแลสุขภาพร่างกายลดภาวะความตึงเครียด

      ในสถานการณ์แบบนี้เชื่อว่าทุกคนย่อมประสบปัญหากับสภาวะความเครียดอย่างน้อยในสถานการณ์ที่มีการชุมนุมกันเป็นประจำทุกวันอย่างนี้คนที่ต้องเดินทางออกไปทำงานก็คงจะเกิดความเครียดเกี่ยวกับเรื่องของเส้นทางการเดินทางว่าจะมีการปิดถนนการชุมนุมหรือไม่จะไปทำงานสายหรือเปล่า

ในขณะเดียวกันผู้ที่ออกมาชุมนุมเองก็เกิดความเครียดว่าสิ่งที่ตัวเองเรียกร้องนั้นจะได้รับการตอบสนองหรือไม่หรือแม้แต่คนที่ไม่ได้สนใจเรื่องของการชุมนุมหรือไม่ได้ออกไปตามสถานที่ชุมนุมก็ยังเกิดความเครียดได้จากปัญหาเศรษฐกิจของประเทศไทยที่กำลังมีอยู่ในตอนนี้

       อย่างไรก็ตามในยุคของดิจิตอลยุคของเทคโนโลยีระดับสูงการดูแลสุขภาพร่างกายของคนเรานั้นสามารถที่จะนำเทคโนโลยีมาช่วยในเรื่องของการดูแลสุขภาพของเราลดความเครียดได้เช่นเดียวกันซึ่งแน่นอนว่าข้อมูลต่างๆเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพร่างกายดูแลลดความเสี่ยงต่อการเกิดความเครียดนั้นเราสามารถนำเทคโนโลยีต่างๆเหล่านี้มาเป็นส่วนหนึ่งในการช่วยรับมือกับปัญหาความเครียดหรือปัญหาสุขภาพจิตของเราได้

     อย่างที่พูดไปว่าปัจจุบันนี้ประเทศไทยก็เป็นส่วนหนึ่งที่มีไฮเทคโนโลยีสูงดังนั้นจึงอาจกล่าวได้ว่าปัจจุบันเรามี Application ที่สร้างขึ้นมาสำหรับเข้าไปหาข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องของปัญหาสุขภาพร่างกายอาการที่อาจจะพบหากเราเป็นโรคภัยไข้เจ็บอะไรบ้างรวมถึงวิธีการรักษาอาการเบื้องต้นสำหรับ Application ที่เราพูดถึงกันอยู่ในตอนนี้ก็คือ Application mental Health check up  Application นี้

ทางโรงพยาบาลได้มีการสร้างสรรค์ขึ้นมาเพื่อให้ประชาชนนั้นสามารถเข้าไปใช้บริการแอพพลิเคชั่นนี้ได้โดยจะเป็นการเข้าไปดูข้อมูลเบื้องต้นว่าอาการที่ตนเองกำลังเป็นอยู่นี้เกิดขึ้นจากสาเหตุของโรคอะไร

         Application นี้จะช่วยในเรื่องของการตัดสินใจเบื้องต้นได้ว่าวิธีการรักษาอาการนั้นจะเป็นอย่างไรเช่นถ้าหากมีความเครียดก็สามารถที่จะเข้าไปประเมินความเครียดของตนเองเบื้องต้นได้จากการเข้าไปใช้งาน Application นี้ซึ่งเมื่อประเมินแล้วว่าสถานการณ์ความเครียดไม่ได้รุนแรงมากนักก็จะมีวิธีการแนะนำเบื้องต้นว่าการคลายเครียดนั้นควรจะต้องทำอย่างไร

โดยประชาชนก็สามารถที่จะเข้าไปทำการหาข้อมูลและคลายเครียดด้วยตนเองได้ลดความเสี่ยงต่อการป่วยเป็นโรคอื่นๆตามมาได้แต่ในขณะเดียวกันถ้าหากผลการประเมินออกมาแล้วอยู่ในสภาวะความเครียดที่สูงจนเกินไปคุณก็สามารถที่จะติดต่อไปทางโรงพยาบาลเพื่อปรึกษากับทางด้านจิตแพทย์ต่างๆได้เช่นเดียวกัน

      และนี่คืออีกหนึ่งเทคโนโลยีที่เราสามารถนำมาใช้ในชีวิตประจำวันที่จะช่วยดูแลในเรื่องของสุขภาพร่างกายของเราได้นั่นเองยังไงก็มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของความเครียดนั้นนอกจากจะสามารถหาข้อมูลจากผ่านทางอินเตอร์เน็ตหรือ Application ที่มีการสร้างขึ้นมาเพื่อรองรับผู้ป่วยที่เกิดความเครียดแล้วยังมีอีกหลายช่องทางที่เราสามารถที่จะลดความเครียดได้เช่นการโทรไปสายด่วนที่เกี่ยวกับสายด่วนสุขภาพจิตซึ่งปกติแล้วจะสามารถติดต่อได้ 24 ชั่วโมง

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

ได้โชครางวัลที่ 1 รับไปเลย 6 ล้านบาท

ซื้อลอตเตอรี่จากเลขทะเบียนรถจากป้ายแดงได้โชครางวัลที่ 1 รับไปเลย 6 ล้านบาท

                ที่จังหวัดกาญจนบุรีมีแม่ค้าคนหนึ่งซึ่งเธอพึ่งออกรถใหม่เป็นรถเก๋งป้ายแดงหลังจากนั้นเธอก็ได้เดินทางไปยังร้านขายล็อตเตอรี่ตามแผงต่างๆโดยหาตัวเลขที่ตรงกับตัวเลขทะเบียนรถป้ายแดงของเธอนั้นเองซึ่งเธอซื้อทะเบียนรถป้ายแดงของเธอมาได้จำนวนทั้งสิ้น 30 ใบด้วยกันและหลังจากที่ผลสลากกินแบ่งรัฐบาลประจำงวดของวันที่ 16 เดือนธันวาคมปีพศ2563 ออกมาปรากฏว่าเธอต้องช็อกสุดขีดเพราะหมายเลขทะเบียนรถป้ายแดงที่เธอไปซื้อสลากกินแบ่งรัฐบาลนั้นมีลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 รวมอยู่ในนั้นด้วยทำให้เธอนั้นได้รับเงินมาใช้ฟรีอีก 6 ล้านบาทเลยทีเดียว

          สำหรับแม่ค้ารายดังกล่าวนี้ได้มีการถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 โดยเธอนั้นได้มีการนำตัวเลขมาจากการที่เธอซื้อรถใหม่เป็นรถป้ายแดงและเธอไม่รู้ว่าจะเอาตัวเลขที่จะไปซื้อลอตเตอรี่มาจากไหนเมื่อเห็นทะเบียนรถเก๋งคันใหม่ของเธอเธอจึงได้หาซึ่งตัวเลขดังกล่าวนั้นซึ่งเธอได้เดินไปร้านขายลอตเตอรี่หลายล้านเป็นอย่างมากรวมทั้งสิ้นเธอสามารถซื้อลอตเตอรี่มาได้จำนวนทั้งสิ้น 30 ใบด้วยกันแต่อย่างไรก็ตามภายในลอตเตอรี่ 30 ใบที่เธอซื้อมานั้นมีเพียงแค่ 1 ใบเท่านั้นที่เป็นรางวัลใหญ่โดยเป็นลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 ทำให้เธอนั้นรู้สึกดีใจเป็นอย่างมาก

          สำหรับเงินที่เธอได้จากการซื้อลอตเตอรี่และถูกรางวัลนี้เธอจะนำมาเก็บไว้เพื่อเป็นทุนการศึกษาให้ลูกสาวของเธอเพราะขณะนี้เธอมีลูกสาวที่กำลังเจริญเติบโตอยู่ในวัย 5 ขวบโดยในปัจจุบันนี้เธอเป็นแม่ค้าขายของอยู่ในจังหวัดกาญจนบุรีและอาชีพที่เธอค้าขายนั้นเธอยึดอาชีพ ซื้อขายยางพาราและนาดำอย่างไรก็ตามในขณะนี้เธออาศัยอยู่กับลูกสาวเพียงแค่สองคนเท่านั้นเพราะเธอได้เลิกกับสามีไปนานแล้วดังนั้นเงินที่เธอได้จากการถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 ในครั้งนี้เธอจึงจำเป็นต้องเอาไว้เป็นค่าใช้จ่ายในอนาคตระหว่างเธอกับลูกสาวของเธออีกครั้งในขณะนี้เธอกำลังมีการสร้างบ้านซึ่งบ้านของเธอใกล้จะเสร็จแล้วดังนั้นเงินนี้จะเป็นค่าใช้จ่ายในการตกแต่งบ้าน

          นับได้ว่าเป็นอีกหนึ่งของคนที่โชคดีเป็นอย่างมากเลยทีเดียวที่นอกจากจะมีรถใหม่แล้วยังถูกรางวัลที่ 1 มีเงินเอาไว้ใช้ยามแก่เฒ่าอีกด้วย ซึ่งโดยปกติแล้วหากใครที่ออกรถใหม่ เป็นป้ายแดง ส่วนใหญ่แล้วนำเลขทะเบียนมาซื้อก็มักจะถูกหวยกันอยู่บ่อยครั้ง และ หากเปลี่ยนจากป้ายแดงเป็นป้ายขาวก็สามารถนำเลขมาซื้อได้อีกและมักจะออกเลขทะเบียนที่เปลี่ยนใหม่เช่นเดียวกัน 

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

แสงแดด มีอันตรายต่อผิวหนัง

     สำหรับประเทศไทยแล้วแสงแดดนับได้ว่าเป็นอันตรายต่อคนไทยเป็นอย่างมากเพราะแสงแดดในประเทศไทยนั้นเป็นแบบที่มีความร้อนเป็นอย่างมากซึ่งมีผลต่อการทำลายผิวหนังโดยถ้าหากไรต้องตากแดดเป็นระยะเวลานานๆนอกจากว่าพวกเขาเหล่านั้นอาจจะเป็นโรคลมแดดได้แล้วยังอาจจะเสี่ยงต่อการเกิดเป็นมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วย

    อย่างไรก็ตามแต่หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าแสงแดดช่วงเวลาไหนที่จะส่งผลให้ผิวหนังของคนเรานั้นได้รับอันตรายมากที่สุดดังนั้นในวันนี้จึงจะมาแนะนำช่องทางในการปกป้องผิวของตนเองหลีกเลี่ยงให้แสงแดดกระทบกับร่างกาย

   คุณรู้หรือไม่ว่าช่วงเวลาที่แสงแดดร้อนแรงและส่งผลต่อผิวหนังของคนเรามากที่สุดนั้นจะเป็นช่วงเวลาตั้งแต่ 10:00 น. เป็นต้นไปดังนั้นในช่วงเวลานี้เราจึงควรหลีกเลี่ยงการออกมาเจอแสงแดดซึ่งเราไม่ควรให้แสงแดดนั้นส่องกระทบผิวของเราจนถึง ช่วงเวลาบ่ายสาม เพราะในช่วงเวลาตั้งแต่ 10:00 น. ถึง 15:00 น. นั้น นับได้ว่าแสงแดดช่วงนี้คือช่วงที่ส่งผลอันตรายต่อผิวหนังของคนเรามากที่สุดดังนั้นหากใครก็ตามที่มีความจำเป็นที่จะต้องออกไปกลางแจ้งในช่วงเวลาดังกล่าว

     คุณจึงควรหามาตรการป้องกันไม่ให้แสงแดดกระทบโดยผิวของคุณให้มากที่สุดซึ่งอันดับแรกสำหรับการดูแลผิวพรรณเพื่อไม่ให้แสงแดดมาทำร้ายผิวของเราได้นั่นก็คือการทาครีมกันแดดนั่นเองนอกจากจะต้องทาครีมกันแดดแล้วการใส่เสื้อผ้าหนาหนารวมถึงใส่เสื้อแขนยาวกางเกงขายาวเพื่อปกปิดแขนขาเราไม่ให้แสงแดดส่องถึงได้ง่ายก็จะสามารถช่วยลดการถูกทำลายจากแสงแดดได้เช่นเดียวกันและแน่นอนว่าหากคุณต้องเดินออกไปกลางแจ้งในช่วงเวลากลางวันนั้นคุณต้องมีการพกร่มจะช่วยให้แสงแดดนั้นมาโดนผิวของคนน้อยมากที่สุดและลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆที่อาจจะอันตรายต่อพื้นผิวของคุณได้มากที่สุดเช่นเดียวกัน

      อย่างไรก็ตามถ้าหากใครที่ไม่ได้มีการเตรียมการป้องกันเอาไว้ซึ่งจะสังเกตได้เลยว่าเมื่อใดก็ตามที่คุณออกไปยืนกลางแจ้งและแดดโดนผิวหนังของคุณคุณจะรู้สึกร้อนผ่าวที่ผิวหนังของคุณขึ้นมาทันทีและผิวหนังของคุณก็จะมีสีแดงขึ้นมาหรือบางคนหากมีการแพ้แสงแดดอย่างหนักก็อาจจะทำให้เกิดการปวดแสบปวดร้อนได้เช่นเดียวกันและถ้าหากมีการตากแดดเป็นระยะเวลานานๆจะทำให้ผิวหนังของคุณนั้นเกิดอาการไหม้ดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดในการที่จะออกไปทำธุระข้างนอกเราจึงควรจะต้องมีการเตรียมอุปกรณ์ในการหลบแดดให้พร้อมอย่างที่กล่าวไปข้างต้น

    และปัญหาจากการที่เราตากแดดนั้นไม่ได้มีเพียงแค่ความเสี่ยงที่อาจจะเกิดเป็นโรคมะเร็งผิวหนังหรือเกิดความปวดแสบปวดร้อนที่ผิวหนังของเราเพียงเท่านั้นแต่มันยังส่งผลระยะยาวให้กับผิวหนังของเราเช่นอาจจะทำให้ผิวหนังของเรานั้นหยาบกร้านและเหี่ยวย่นง่ายทำให้ผิวหนังของเรานั้นมีอาการตกกะและเป็นฝ้าได้นั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์